เทคนิคหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

0
722
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เทคนิคหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

นางเอกซุปตาร์เกาหลีแต่ละคนนั้นหุ่นดี มีน้ำมีนวล สวยสะดุดตา คงเป็นภายพที่คุ้นตาและอยู่ในใจของสาวกเกาหลีหลายๆคน ซึ่งแน่นอนเลยว่าพวกเธอจะหุ่นนี้ได้แบบนี้มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ซึ่งพวกเธอนั้นจะต้องมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม แถมต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสุภาพดีด้วย ว่าแต่ว่าพวกเธอแต่ละคนจะใช้วิธีไหนบ้าง ตามไปชมกันเลย

จอน จีฮยอน , ทานอาหารให้สมดุลและตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกาย 

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอนั้นเป็นนักแสดงเกาหลีที่ได้รับการยอมรับว่ามีรูปร่างดีและหน้าตาสวย โดยเธอนั้นมีเคล็ดการดูแลตัวเองคือ การทานอาหารให้สมดุล โดยเธอจะไม่งดอาหาร แต่จะทานอาหารที่มีประโยชน์และดรต่อสุขภาพเท่านั้น ซึ่งรวมไปถึงเธอจะตื่นขึ้นมาตั้งแต่ 6 โมงเช้า เพื่อไปออกกำลังกายในแต่ละวัน ซึ่งนี่แหละคือเคล็ดลับการทำให้สุขภาพของเธิดี และมีรูปร่างที่มีหลายคนอิจฉา

คิม แตฮี , การออกกำลังกายกลางแจ้ง 

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอนั้นเป็นคนที่ไม่ชอบไปฟิตเนสหรือว่าการออกกำลังแบบเดิมๆ แต่เธอก็พร้อมที่จะออกกำลังการอยู่เสมอ โดยเธอนั้นชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง แต่ตารางงานของเธอค่อนข้างยุ่ง เธอจึงใช้เวลาว่างๆ ไปเดินโยกย้าย เคลื่อนไหวร่างกายตามริมแม่น้ำ หรือตามสถานที่ต่างๆ เพื่อชมวิวทิวทัศน์ให้ผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกายในตัวเอง

ยุน ฮึนเฮ , เน้นทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน พวกผัก ปลา 

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอนั้นเป็นนางเอกที่มีความกดดันเรื่องน้ำหนักอยู่บ่อยครั้ง เธอจึงต้องไอเอทและออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อให้รูปร่างดี เธอจึงเลือกที่จะเปลี่ยนจากการอดอาหารมาเป้นการบาลานซ์อาหารให้ลงตัว ด้วยการทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน พวกปลา ผัก และถั่วแทน

กง ฮโยจิน , ออกกำลังกายแบบพิลาทิสและการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง 

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอนั้นเป็นหน้าเอกที่ตระหนักเรื่องการออกกำลังเพื่อสุขภาพมากกว่าออกกำลังการเพื่อความผอม เธอจึงเลือกที่จะสร้างกล้ามเนื้อด้วยการทำพิลาทิส และการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหลัด ซึ่งช่วยให้เธอมีพลังงานและมีความมั่นใจได้เหมือนกัน

ฮา จีวอน , การยกน้ำหนัก 

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอนั้นเป็นนางเอกที่มีร่างกายแข็งแรง กระชับ ซึ่งเธอได้ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ แต่เธอก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแแรงด้วย เธอจึงมีหุ่นดี กระชับและแข็งแรงไม่แพ้ใคร

พัค ชินเฮ  , ไม่ทานอาหารหลัง 6  โมงเย็น

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอเป็นอีกคนที่มีความกดดันในเรื่องหุ่น ทำให้เธอนั้นต้องมาจัดการกับการดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเอง ด้วยการงดอาหารทุกอย่างหลัง 6 โมงเย็น และควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ เธอจึงมีรูปร่างที่ดี หุ่นเฟิร์มสุดๆ

คัง โซรา , กินน้อยๆ ให้พอดีกับการเล่นบัลเล่ต์เป็นการออกกำลังกาย 

ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี
ส่องเคล็ดลับหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี

เธอนั้นเป็นที่พ่ายแพ้ต่ออาหารอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด พิซซ่า ซึ่งนั้นแหละทำให้น้ำหนักของเธอนั้นขึ้นได้ง่าย แต่ก็ก็ไม่ได้งดอาการใดๆ เลย แต่เธอจพจำกัดปริมาณในการทานแทน โดยจะทานน้อยๆ แต่พอดีบวกกับการเล่นบัลเล่ต์เพื่อออกกำลังกายให้สุขภาพดีด้วย

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here