Entries by admin

ทริคดูแลผิวสำหรับว่าที่เจ้าสาว

ทริคดูแลผิวสำหรับว่าที่เจ้าสาว ฝันถึงงานแต่งงานของเรา ก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีที่สาว ๆ ทุกคนที่กำลังเข้าสู่ประตูวิวาห์นะคะ เนื่องจากเป็นงานสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเรา หลาย ๆ คนฝันและรอคอยที่จะมีวันนี้มากันมานานแสนนาน ดังนั้นเราจะต้องใส่ใจกับงานนี้เป็นพิเศษ แต่นอกจากจะพิเศษในเรื่องของตัวงานแล้ว ตัวเจ้าสาวก็ต้องดูแลเป็นพิเศษเหมือนกัน ถ้าหากเจ้าสาวนั้นไชน์ สวย โดดเด่นมีออร่า จะเป็นโมเมนต์ที่แสนประทับใจไม่มีวันลืม ดังนั้นการดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ เราควรใส่ใจสิ่งที่เป็นพื้นฐานทุกอย่างนั่นคือ “ผิว” ทั้งผิวหน้าและผิวกาย วันนี้เราเลยมีทริคเด็ด ๆ ในการดูแลผิวสำหรับว่าที่เจ้าสาวมาฝากกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เช็คสภาพผิวหน้าปัจจุบันว่ามีปัญหาอะไรบ้าง ก่อนเริ่มลงมือดูแลผิว ลองเช็คตัวเองก่อนว่ามีปัญหาผิวใด ๆ ที่ชัดเจนและควรเป็นกังวลหรือไม่ เพื่อแก้ไขอย่างตรงจุด เพราะการบำรุงแบบหว่านแห ไม่ได้ทำให้ปัญหาเฉพาะจุดเหล่านั้นหายไป วันงานก็อาจจะกร่อยได้เพราะมัวแต่กังวลปัญหาเหล่านี้ ถ้าปัญหาที่หน้าค่อนข้างเยอะ เวลาเตรียมตัวน้อยและมีงบมากพอ เราแนะนำให้ไปคลินิกรักษาผิว ทำเลเซอร์ ทรีทเมนต์โดยตรงเลยจะเห็นผลเร็วกว่า แต่ถ้ายังพอมีเวลา และปัญหาไม่มา แค่เพิ่มสกินแคร์บางตัวเข้ามาใน Skincare routine ของตัวเอง หรือเปลี่ยนสกินแคร์บางขั้นตอนให้เป็นสูตรที่เข้มข้นมากขึ้นให้ผลมากขึ้นก็พอ ใช้โทนเนอร์แผ่น (peel pads) ช่วงกลางคืน สำหรับสาว ๆ ที่พื้นฐานผิวค่อนข้างคล้ำเสีย หรือมีความหมอง ไม่ค่อยกระจ่างใส หากไม่สะดวกทำเลเซอร์ซึ่งราคาแพง […]

แม้ไม่ค่อยมีเวลา ก็สวยได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

แม้ไม่ค่อยมีเวลา ก็สวยได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ทุกอย่างในโลกนั้นมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ไม่เหมือนกับความงามที่มาจากภายในโดยธรรมชาติของผู้หญิง ที่จะคงอยู่ไปตลอด แต่ถ้าหากไม่ดูแลมัน ต่อให้ปรุงเสริมเติมแต่งแค่ไหน ก็สามารถเห็นจุดตำหนิเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้อยู่ดี ดังนั้นสาว ๆ จึงต้องหมั่นเอาใจใส่ในทุกอณูตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โดยวันนี้เรามีเคล็ดลับความงามง่าย ๆ มาฝากคุณผู้หญิงทั้งหลายกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย พรางสีโคนผม หลังทำสีผมมาแล้วพอผ่านไปสัก 3 – 4 เดือน รากผมก็งอกขึ้นมาตัดกับสีผมสวย ๆ จะทำสีใหม่ก็กลัวผมเสียแถทมยังเปลืองเงินอีก ซึ่งปัญหานี้มีวิธีแก้ง่าย ๆ เพียงพายามทำผมให้ดูเป็นลอนคลื่นเข้าไว้ มันจะช่วยพรางสีโคนผมให้ดูกลืนเหมือนไล่ระดับมากกว่าหนีบผมตรง เพราะแบบนั้นจะเห็นความต่างของสีผมชัดเจนเกินไป ผมเงางามง่าย ๆ ไม่ง้อร้าน ถ้าอบยากมีผมสลวยเก๋เหมือนพรีเซ็นเตอร์แชมพูสระผม ก็ให้หวีผมก่อนอนทุกคืน ตั้งแต่โคนจรดปลาย โดยส่วนปลายเส้นผมนั้นพยายามประคองมันไว้ในอุ้งมือ จะช่วยให้ผมดูมีน้ำหนัก ไม่แข็งทื่อเหมือนไม้กวาด และจะช่วยให้น้ำมันในเส้นผมแผ่กระจายอย่างทั่วถึง อย่าขี้เกียจใช้ครีมนวดผม เวลาชโลมครีมนวดให้เน้นที่ปลายผม เพราะส่วนนี้จะแห้งเสียง่ายกว่าส่วนอื่น ๆ  ระหว่างที่พักทิ้งไว้ใช้นิ้วมือนวดคลึงเบา ๆ ตามศีรษะ จะช่วยให้ผ่อนคลาย หายตึงเครียดอีกด้วย ใช้แหนบกำจัดขนคิ้ว เพื่อคิ้วที่ได้รูปทรง ไม่มีเส้นขนเล็ก […]

รักษาสิวหายใน 1 วัน ด้วย 7 ไอเทมเป็นมิตรต่อผิว

รักษาสิวหายใน 1 วัน ด้วย 7 ไอเทมเป็นมิตรต่อผิว สิวขึ้นทีไร เป็นอันต้องทำให้ความมั่นใจลดลงไปเยอะเลยทีเดียว ยิ่งวันไหนมีนัดพิเศษ แต่เจ้าสิวดันมาเห่อขึ้นเสียดื้อ ๆ จะรักษาสิวให้หายไปในพริบตาก็คงจะทำไม่ได้ แต่เชื่อหรือไม่ว่ามีหลากหลายวิธีที่ช่วยรักษาสิวให้ยุบลงภายในวันเดียวเท่านั้น และที่สำคัญแต่ละวิธียังไม่ทำร้ายผิวอีกด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูพร้อมกันเลย ครีมรักษาสิว การใช้ครีมรักษาสิวที่มีส่วนผสมหลักอย่าง Benzyl Peroxide และ Salicylic ช่วยให้สิวยุบลงได้ และยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป เนื่องจากตัวยาทั้งสองชนิดนี้มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นตัวการทำให้เกิดสิว แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรแต้มยาบนสิวมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง เนื่องจากตัวยามีความเข้มข้นหลายระดับ Tea Tree Oli ในส่วนของการรักษาสิวด้วย Tea Tree Oil แนะนำให้สาว ๆ ใช้คอตตอนบัดจุ่มลงไป แล้วนำมาแต้มบริเวณหัวสิว วิธีนี้ช่วยลดการอักเสบและลดรอยแดง และช่วยลดขนาดสิวให้เล็กลง เนื่องจากน้ำมันชนิดนี้มีส่วนช่วยกำจัดแบคทีเรียและเชื้อราในรูขุมขนได้ดี น้ำผึ้ง การใช้น้ำผึ้งรักษาสิวนั้น เพียงนำน้ำผึ้งมาแต้มลงบนหัวสิวที่อักเสบ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง จากนั้นล้างออกให้สะอาด สิวจะยุบลงจากเดิม เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียนั่นเอง ว่านหางจระเข้ นำวุ้นจากว่านหางจระเข้ทาลงไปบนสิว แล้วทิ้งไว้ข้ามคืน สิวจะยุบลงอย่างเห็นได้ชัด  […]

วิธีลดอันตรายต่อสุขภาพจากการ “บ้างาน”

วิธีลดอันตรายต่อสุขภาพจากการ “บ้างาน” ไลฟ์สไตล์การทำงานของคนปัจจุบัน ล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายเพื่อความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน รายได้เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เพราะนี่เหมือนเป็นดัชนีชี้วัดความประสบความสำเร็จในชีวิตด้วยภาวะการแข่งขันสูง และเป็นระบบแบบ “อ่อนแอก็แพ้ไป” หลายคนจึงต้องดิ้นรนทำงานให้ตัวเองอยู่รอด ทำงานหนักจนกลายเป็นคนบ้างานโดยไม่รู้ตัว และส่งผลให้หลงลืมดูแลสุขภาพ ลืมคิดไปว่าอาจตายก่อนได้ใช้เงินก็เป็นได้ ดังนั้นวันนี้เราก็ไปรวบรวมวิธีลดอันตรายต่อสุขภาพจากการ “บ้างาน” มาฝากกัน โดยมีดังต่อไปนี้ พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด อย่าถึงกับต้องทำงานแบบโต้รุ่งจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน เพราะการพักผ่อนน้อยนอกจากจะทำให้เสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และอาจกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรกำหนดเวลานอนให้เป็นเวลา และพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยสัก 5 ชั่วโมงก็ยังดี ที่สำคัญ เมื่อถึงเวลานอนก็ต้องหยุดคิดเรื่องงานด้วย เพื่อจะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ขยับร่างกายบ่อย ๆ อย่างที่รู้กันว่าการนั่งทำงานหน้าจอคอมนาน ๆ ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะบางคนถึงกับไม่ลุกไปไหนเลย นั่งอยู่กับที่ยาวตลอดเวลางาน ควรพักงานแล้วลุกมาขยับเขยื้อนร่างกายบ้างในทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ไม่ปวดเมื่อย ไม่ควรนั่งติดที่นาน ๆ แค่เดินไปห้องน้ำ ออกไปหาข้าวกินช่วงพัก ลุกขึ้นมาสะบัดแขนสะบัดขาง่าย ๆ หน้าคอม ก็ช่วยได้เยอะแล้ว กินอาหารให้ตรงเวลา อาหารมื้อเช้าสำคัญแต่หลายคนกลับปฏิเสธอาหารเช้า อีกทั้งบางคนยังทำงานแบบลากยาว ถึงเวลากินก็ไม่กิน ส่งผลให้ร่างกายทำงานรวน […]

กู้หน้าโทรมแบบคนนอนน้อย

กู้หน้าโทรมแบบคนนอนน้อย คงจะมีบ้างใช่ไหมล่ะที่เราจำเป็นต้องอดนอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะนอนไม่หลับ ต้องทำงานเร่งให้เสร็จ หรือจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามแต่ ผลกระทบที่เกิดขึ้นแสดงให้เห็นแบบติดจรวด คือ หน้าโทรมตอนเช้า ทำให้เราหม่นหมองไปอีกทั้งวันเต็ม ๆ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับกู้หน้าฉบับเร่งด่วนสำหรับคนนอนน้อยมาฝากกัน ดื่มน้ำให้มากขึ้น การที่เราพักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไปค่อนข้างเยอะ เนื่องจากอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่เลยทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวจึงลดลงตาม ทำให้หน้าแห้ง หมองคล้ำ ลอกเป็นขุย และเห็นริ้วรอยได้ง่าย ดูแล้วโทรมสุด ๆ ดังนั้นเราจึงต้องชดเชยน้ำให้กับผิวด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม ใช้การหมั่นจิบบ่อย ๆ ทั้งวันแทนเพื่อคืนน้ำให้กับผิวและเซลล์อวัยวะอื่น ๆ ได้กลับมาทำงานเป็นปกติ อย่าล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น หลังตื่นนอน แทนที่จะล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลายผิวหน้า ให้ฝืนล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแทนจะดีกว่า เพื่อปลุกทั้งตัวเองและผิวให้ตื่น เพราะน้ำเย็นจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ลดความบวม กระชับรูขุมขน และช่วยอำพรางความโทรมของใบหน้าได้ชั่วคราว หน้าจึงดูสดใสเด้งตึงไม่โทรมเหมือนใช้น้ำอุ่น เพราะอุณหภูมิของน้ำอุ่นจะดึงเอาน้ำที่เหลืออยู่น้อยนิดออกไปจากผิวมากกว่าเดิมห หน้าจะยิ่งแห้งและดูเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย เปลี่ยนวิธีแต่งหน้า ก่อนแต่งหน้า ให้มาส์กหน้าก่อนสัก 10 – 15 นาที เพื่อให้ผิวดูชุ่มฉ่ำน้ำ หรือเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น จากนั้นแต่งหน้ากลบ โดยเปลี่ยนวิธีการแต่งหน้า จากเดิมที่ชอบแต่งแบบแมตต์ โบกหน้าหนา […]

7 เคล็ดลับเปลี่ยนรอบเอวให้เล็กบางใน 1 สัปดาห์

7 เคล็ดลับเปลี่ยนรอบเอวให้เล็กบางใน 1 สัปดาห์ สาว ๆ คนไหนอยากมีรอบเอวที่เล็กบางบ้าง เชื่อความเชื่อผิด ๆ ก็คือต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งจริง ๆ แล้วยังมีหลายวิธีที่ช่วยเนรมิตรอบเอวให้เล็กบางแถมยังปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการกิน อีกทั้งยังวิธีที่เรานำมาฝากนั้นยังถือเป็นวิธีที่สามารถทำให้รอบเอวเล็กบางได้ภายใน 1 สัปดาห์ก็เห็นผลชัดเจน มาดูกันค่ะว่าแต่ละวิธีควรทำอย่างไรกันบ้าง กินโปรตีนทุกเช้า ปรับเปลี่ยนมื้อเช้าด้วยการทานโปรตีน และหลีกเลี่ยงการทานซีเรียล โอ๊ตมีล รวมทั้งอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งเหตุผลที่ต้องให้ความสำคัญกับการทานในทุกเช้า เพราะโปรตีนทีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารได้มากกว่าคาร์โบไฮเดรตถึง 25% เลยทีเดียว ลดอาหารประเภทไขมัน การทานไขมันควรเลือกทานเพียงไขมันชนิดดี เพราะไขมันชนิดนี้มีความสำคัญหต่อการทำงานของสมองและร่างกายทุกส่วน ในขณะที่ไขมันบางชนิดกับเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานเมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟล็กซ์ เพราะให้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีน แถมยังไม่เสี่ยงอ้วนอีกด้วย เน้นทานไฟเบอร์ให้มาก ๆ แม้ว่าการทานอาหารประเภทไฟเบอร์จะเพิ่มแคลอรีในร่างกาย แต่ก็เป็นการเพิ่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเอง ในขณะที่อาหารประเภทนี้ช่วยไม่ให้สาว ๆ ทานอาหารมากจนเกินไปอีกด้วย สำหรับการทานไฟเบอร์ที่ช่วยลดรอบเอวได้ดีก็คือ เมล็ดเจีย เมล็ดแฟล็กซ์ ผงไซเลี่ยมฮักส์ค หรือแป้งมะพร้าว สามารถนำมาทานหรือใส่ลงไปในโยเกิร์ตหรือสมูทตี้ก็ได้เช่นกัน เลือกทานโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน แน่นอนว่าการทานโยเกิร์ตมีส่วนช่วยลดรอบเอวให้สาว ๆ ได้ เนื่องจากโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีโปรตีนที่มีส่วนช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้สาว ๆ ก็ควรเลือกทานโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันในการลดรอบเอวให้เห็นผลในหนึ่งสัปดาห์อย่างเช่นกรีกโยเกิร์ตนั่นเอง […]

รวมไอเดียทรงผมสำหรับสาวผมประบ่า

รวมไอเดียทรงผมสำหรับสาวผมประบ่า ถ้าพูดถึงเทรนด์ทรงผมยอดฮิตที่สาว ๆ หลายคนนิยมตัดกัน นอกจากผมสั้นสุดจี๊ดจ๊าดหรือผมยาวสลวยสวยเก๋แล้ว ผมประบ่าที่มีความยาวอยู่ตรงกลางระหว่างผมสั้นและผมยาว ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทรงผมยอดฮิตในใจใครหลายคนไม่แพ้กัน เพราะเป็นทรงที่มีความยาวระดับประบ่าไม่สั้นหรือยาวจนเกินไป ที่สำคัญสามารถครีเอทลุคทรงผมสวย ๆ ได้หลายทรงอีกต่างหาก วันนี้เราเลยรวบรวมไอเดียทรงผมสำหรับสาวประบ่า มาแชร์กันถ้าพร้อมล้วก็ไปดูกันเลย ผมแสกข้าง สาว ๆ คนไหนที่มีความยาวผมระดับบ่า แล้วรู้ตัวว่าตัวเองทำผมไม่เก่งหรืออุปกรณ์ไม่พร้อม ก็อย่าได้เป็นกังวลว่าผมจะสวยสู้คนอื่นไม่ได้ โดยคุณสาว ๆ มาสามารถใช้เทคนิคการ หวีผมแสกข้าง เพื่อเพิ่มความชิค ๆ คูล ๆ ให้ทรงผมดูเป๊ะขึ้นอีกระดับได้เหมือนกัน เพราะการหวีผมแสกข้างไปข้างใดข้างนึงมากกว่า ไม่ว่าจะแสกซ้ายหรือขวาก็ตาม ถือเป็นทรผมคลาสสิกที่เหมาะกับโครงหน้าทุกแบบ แถมยังช่วบยเสริมจุดเด่นและพรางจุดด้อยให้ใบหน้าดูสมส่วนมากขึ้น รวมผมครึ่งหัว เมื่อพบกับอากาศร้อนหรือต้องอยู่ในสถานที่ที่มันอบอ้าว ถ้าปล่อยผมลงมาหมดก็อาจยิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการหัวร้อนได้ งานนี้ลองรวมผมครึ่งหัว เพื่อระบายความร้อนไม่รู้สึกอึดอัดบริเวณต้นคอจนเกินไปกันดู เพียงแค่สาว ๆ หวีผมให้เรียบร้อย แล้วแบ่งผมเป็น 2 ส่วน คือครึ่งบนและครึ่งล่าง จากนั้นก็ลงมือรวบผมด้านบนได้เลย โดยจะเลือกมัดหางม้าครึ่งหัวแบบง่าย ๆ ได้ลุคทะมัดทะแมง หรือใครอยากจะดูสวยขึ้นมาอีกหน่อย ก็สามารถทำผมบันครึ่งหัวได้เหมือนกัน รับรองว่าเป็นทรงผมที่ทำได้ง่ายมาก ๆ ผมหางม้าต่ำ สำหรับสาว ๆ […]

5 ผลเสียจากการงดมื้อเย็นลดน้ำหนัก

5 ผลเสียจากการงดมื้อเย็นลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักให้เห็นผลนั้นมีมากมายหลายวิธี มีทั้งวิธีที่ดีและวิธีที่เสี่ยง ซึ่งวิธีที่ดีอาจจะต้องในระยะเวลาพอควร จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนเลือกวิธีลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลเร็ว ด้วยการอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอดมื้อเย็นเป็นประจำทุกวัน แต่ขึ้นชื่อว่าการอดอาหารนั้นไม่ว่าจะเป็นมื้อไหนก็ล้วนแต่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เมื่อพูดอย่างนี้แล้วเราจะพาไปดูผลเสียของการอดอาหารมื้อเย็นกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ร่างกายขาดสารอาหาร จากผลสำรวจทางการตลาดขององค์กรอิสระแห่งหนึ่งในประเทศสหรัฐอเมริกา หรือ NPD Group ได้ค้นพบว่า ประชาชนโดยส่วนใหญ่จะทำการเลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพในช่วงมื้อเย็น และจะเน้นทานผักผลไม้ในช่วงเวลานั้นมากกว่ามื้ออื่น ๆ ดังนั้นการงดทานมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนัก ก็เท่ากับเป็นการปิดโอกาสให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แต่สำหรับใครที่ต้องการงดอาหารในช่วงมื้อเย็น ก็ต้องมั่นใจว่ามื้อเช้าและมื้อเที่ยงของวันนั้น ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่จริง ๆ มิเช่นนั้นอาจส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะขาดสารอาหารได้ เกิดอาการอ่อนเพลีย แน่นอนว่าการงดทานมื้อเย็น จะทำให้ระยะห่างของมื้ออาหารจากมื้อเที่ยงของวันนี้ไปสู่มื้อเช้าของวันพรุ่งนี้ค่อนข้างยาวนานมาก และยังทำให้ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่คอยควบคุมความหิวทำงานสับสน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลตกฮวบ เพราะร่างกายไม่ได้รับอาหารมาเปลี่ยนเป็นน้ำตาล จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถส่งกลูโคสไปยังสมองได้ จนส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ หรือบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการเบลอได้ เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ ธรรมชาติของร่างกายนั้นจะทำการหลั่งกรดน้ำย่อยออกมาอย่างอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาของมื้ออาหาร แต่เมื่องดทานมื้อเย็นก็จะทำให้น้ำย่อยมาเจอกับน้ำเปล่า ส่งผลให้น้ำย่อยทำการย่อยกระเพาะอาหาร และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะได้ในที่สุด สำหรับบางรายที่งดทานมื้อเย็นต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบและอาจรุนแรงถึงขั้นกระเพาะทะลุได้ ระบบขับถ่ายพัง ระบบขับถ่ายพังจากการอดอาหารนั่นเป็นเพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ดังนั้นโอกาสที่ร่างกายไม่มีกากใยอาหารสำหรับขับออกมาเป็นของเสียจึงมีอยู่สูงมาก ไม่สบายตัวทำให้นอนไม่หลับ การอดอาหารในมื้อเย็นจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากท้องไส้ของสาวๆ เกิดการปั่นป่วน เพราะระบบย่อยอาหารเกิดการแปรปรวน บ้างก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ […]

เคล็ดลับความสวยแบบเบสิค ที่ผู้หญิงควรใส่ใจ

เคล็ดลับความสวยแบบเบสิค ที่ผู้หญิงควรใส่ใจ เรื่องความสวยความงามนั้น เป็นเรื่องที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสนใจ เพราะไม่ว่าใครก็อยากดูสวยดูดีกันทั้งนั้น ซึ่งเรื่องของความสวยความงามนั้นก็มีหลายเรื่องมาก ๆ แต่ก็มีบางเรื่องที่เป็นเรื่องเบสิคมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับความสวยแบบเบสิค ที่ผู้หญิงควรใส่ใจมาฝากกัน เพราะบางทีเพียงแค่ใส่ใจเรื่องเบสิค ๆ เหล่านี้ก็สามารถสวยได้แล้ว ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย สภาพผิวของตัวเอง หลายคนไม่รู้สภาพผิวของตัวเองว่าเป็นผิวมัน ผิวผสม หรือผิวแห้ง ก็มักจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ตามคนใกล้ตัว เช่น คุณแม่หรือเพื่อน ๆ ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผิวเอาได้ค่ะ ดังนั้นสาว ๆ ก็ควรจะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาพผิวของตัวเองเสียก่อน จากนั้นก็ค่อยลองเลือกหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมาใช้ โดยปรึกษากับเจ้าหน้าที่หรือเภสัชกรก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ชิ้นนั้นค่ะ การทำความสะอาดใบหน้าด้วยสบู่ บางคนเชื่อว่าการทำความสะอาดใบหน้าแค่สบู่ก็เพียงพอแล้ว ซึ่งนี่เป็นความเชื่อที่ผิดถนัดเลยล่ะ (หมายถึงสบู่ที่ใช้กับร่างกายนะคะ) ในข้อนี้สาว ๆ ควรพิถีพิถันกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้มากกว่าเดิม นอกจากจะเลือกให้เหมาะตามสภาพผิวแล้ว ยังมีให้เลือกหลากหลายตามความชอบ เช่น เจลล้างหน้า โฟมล้างหน้า บางยี่ห้ออาจจะมาในรูปแบบสบู่ ซึ่งต้องเลือกดี ๆ ค่ะว่าเป็นสบู่ที่ใช้สำหรับใบหน้าเท่านั้น ไม่เอาสบู่ถูตัวมาใช้กับหน้านะคะ ไม่งั้นหน้าแห้งเอาง่ายๆ ค่ะ ล้างหน้าด้วยโฟมรอบเดียวก็เพียงพอแล้ว นี่อาจจะดีสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ได้แต่งหน้า แต่ถ้าหากต้องแต่งหน้าอ่อนๆ ออกจากบ้าน ตามประสาวัยใส ก็จงอย่าละเลยคลีนเซอร์ล้างเครื่องสำอางค่ะ […]

เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นในปี 2021 ด้วย Checklist เหล่านี้

เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นในปี 2021 ด้วย Checklist เหล่านี้ เราได้เข้าสู่ปี 2021 กันแล้วนะ เชื่อว่าสาว ๆ บางคนอาจจะชอบเทศกาลช่วงปีใหม่ บางคนอาจจะไม่ชอบ ซึ่งคนเราชอบไม่เหมือนกันนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ถึงยังไงก็ต้องยอมรับมันให้ได้นะ แต่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปแค่นั้นสิ่งที่เราต้องทำกันเลยก็คือตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง เผื่อชีวิตจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีบ้าง โดยวันนี้เราลิสต์สิ่งที่สาว ๆ ควรทำ ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันเลยจ้า หาเวลาไปเที่ยว ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวบ้าง ข้ออ้างของสาว ๆ ที่ต้องทำงานทั้งวี่ทั้งวันก็คือ บอกว่าตัวเองไม่ค่อยมีเวลา ปีเก่าจะจบไปแล้วนะ ปีใหม่นี้ก็หาเวลาว่างให้ตัวเองสักหน่อยดีกว่า อย่างการหาเวลาสักสามสี่ชั่วโมงที่มีอยู่ อาจจะเป็นช่วงเย็นหลังเลิกงาน แวะกลับบ้านไปทานข้าวฝีมือแม่บ้างก็ถือเป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย ไม่ต้องกลับห้องไปเหงาอยู่คนเดียวจะดีกว่า หรือจะหาวันหยุดสุดสัปดาห์ชวนครอบครัวและเพื่อนไปเที่ยวอันนี้ยิ่งดีเลย ถึงแม้ช่วงนี้สถานการณ์ช่วงนี้อาจไม่เป็นใจนัก แต่รอสถานการณ์ให้ดีขึ้นก่อนแล้วไปเที่ยวกันก็ไม่สายนะ หาเวลาออกกำลังกาย ปีใหม่แล้ว สุขภาพหรือร่างกายตัวเองก็ควรจะให้ความสำคัญ เพราะร่างกายมันต้องอยู่กับเราไปจนแก่ จะดีกว่าไหมถ้าเราหันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพบ้าง เลิกงานแล้วก็หาเวลาสักชั่วโมงไปวิ่งหรือเดิน ให้ชีพจรเต้นแรง ๆ หน่อย ให้เลือดสูบฉีดให้เหงื่อออกบ้าง อย่ามัวแต่นอนเล่นโทรศัพท์ถู ๆ ไปแบบนเบื่อโลก อย่างน้อยได้พักจากหน้าจอแล้วหันมาดูแลตัวเอง ไม่แน่เราอาจจะหุ่นแซ่บ ๆ ในปีหน้าก็ได้นะ ทานอะไรที่มีประโยชน์กับสุขภาพร่างกาย เวลาเหนื่อย ๆ […]