Entries by admin

สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรากำลังมีลูกแฝด

สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรากำลังมีลูกแฝด การตั้งครรภ์แฝดถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ต้องการมีลูกแฝด ซึ่งการที่คุณจะมีลูกแฝดได้นั้นอาจจะมีความเกี่ยวกับพันธุกรรมของคนในครอบครัว หากคุณแม่คนไหนที่กำลังสงสัยว่าเรานั้นกำลังตั้งครรภ์ลูกแฝดอยู่หรือไม่ วันนี้เรามี 6 สัญญาณ เช็กการตั้งครรภ์แฝดมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย น้ำหนักตัวขั้นอย่างรวดเร็ว ในระหว่างตั้งครรภ์ให้เราลองสังเกตตัวเองว่ามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็วหรือไม่ โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก เนื่องจากเป็นช่วงที่ทารกจะมีการเจริญเติบโต จึงทำให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็อาจเกิดมาจากการทานอาหารด้วยก็ได้ มีขนาดครรภ์ที่ใหญ่ผิดปกติ คุณแม่ที่มีการตั้งครรภ์เดี่ยวโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะเห็นหน้าท้องที่ชัดเจนในช่วง 5 เดือน แต่การตั้งครรภ์แฝดจะมีขนาดหน้าท้องที่ใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่น ท้อง 3 เดือนแต่มีขนาดหน้าท้องเท่า 5 เดือน หากเป็นแบบนี้คุณแม่สันนิษฐานได้เลยว่าเราอาจจะตั้งครรภ์แฝดก็ได้ แพ้ท้องรุนแรงกว่าปกติ ในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่หลาย ๆ คนมักจะมีอาการแพ้ท้องเนื่องจากฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ซึ่งการแพ้ท้องของแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันไป แต่ในกรณีที่แพ้ท้องรุนแรงก็อาจเกิดจากการที่คุณแม่ตั้งครรภ์แฝดก็เป็นไปได้ ลูกดิ้นเร็วมากกว่าปกติ เมื่ออายุครรภ์เริ่มมากขึ้นทารกก็จะมีการเจริญเติบโตและมีการเคลื่อนไหวไปมา แต่ในกรณีของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดนั้นหากสังเกตบ่อย ๆ จะเห็นว่าลูกในท้องมีการดิ้นที่แรงกว่าและบ่อยกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว นั่นก็เพราะว่าทารกสองคนมีการขยับตัวพร้อมกันนั่นเอง หัวใจเต้นเร็ว เป็นอาการที่พบได้ในระยะเวลาสั้น ๆ ครั้งละไม่กี่วินาที แล้วหายไปเอง ซึ่งไม่ได้ส่งผลอันตรายต่อคุณแม่แต่อย่างไร แต่ในคุณแม่ตั้งครรภ์แฝดนั้น จะมีระยะเวลาการเต้นของหัวใจที่เร็วกว่า เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดไปใช้ในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกแฝดนั่นเอง ค่าต่าง ๆ ในระดับเลือดสูงกว่าปกติ คุณแม่ตั้งครรภ์แฝดหลาย ๆ […]

ส่องสาเหตุที่อาจทำให้หลับ ๆ ตื่น ๆ ตอนกลางคืน

ส่องสาเหตุที่อาจทำให้หลับ ๆ ตื่น ๆ ตอนกลางคืน เชื่อว่าหลายคนที่กำลังนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืน จะต้องเคยรู้สึกอารมณ์เสียกันบ้างแน่ ๆ ถ้าอยู่ดี ๆ ตัวเองจะต้องมาตื่นในกลางดึกทั้ง ๆ ที่ยังไม่เช้าด้วยซ้ำ ยิ่งใครที่นอนหลับยาก ๆ อยู่แล้ว และต้องมาตื่นกลางดึกแบบนี้ก็คงต้องกลับไปตั้งใจหลับใหม่ หรือไม่บางคนตื่นแล้วอาจจะต้องตื่นเลย เพราะจะให้นอนต่อก็คงจะนอนไม่หลับจนถึงเช้า หรือหลับต่อยาก รู้ไหมว่าการที่มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ จะส่งผลให้เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้อีกด้วย วันนี้เราจะพาทุกคนไปส่องสาเหตุที่อาจทำให้เรานอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ตอนกลางคืน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ความเครียด แน่นอนว่าความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ เพราะเราอาจจะมีความกังวลต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดความเครียดสะสมจนทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้าแบบไม่รู้ตัว นอกจากความเครียดแล้วยังรวมถึงความรู้สึกวิตกกังวลในเรื่องต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน สังเกตมั้ยว่าวันไหนที่เราเครียดหรือมีเรื่องให้ต้องคิดเรามักจะนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นอยากแนะนำให้ลดความกังวลในจิตใจให้ลดลง เมื่อความกังวลและความเครียดนั้นค่อย ๆ จางลงไปจะทำให้เรานอนหลับสนิทได้มากขึ้น อาการเจ็บป่วย เมื่อเราม่สบาย […]

8 วิธีล้างคราบสีย้อมผมจากผิว

8 วิธีล้างคราบสีย้อมผมจากผิว เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคนเลยที่ชอบย้อมสีผมด้วยตัวเองแทนการไปร้านทำผม เพราะความสะดวกหรือประหยัดเงิน และยิ่งปัจจุบันที่มีอุปกรณ์ช่วยย้อมสีผมอย่างครบครั้น ทำให้การย้อมสีผมเป็นเรื่อง่ายกว่าเดิม แต่หลังย้อมสีผมนี่สิ สีน้ำยาย้อมผมมักจะทิ้งคราบเปื้อนตามผิวหนังเต็มไปหมด ทั้งนิ้วมือ ใบหู ใบหน้า รวมไปถึงต้นคอ แถมยังล้างออกยากสุด ๆ วันนี้ทางเราจะบอกถึงวิธีล้างสีย้อมผมติดผิว หรือกำจัดคราบสีย้อมผมจากผิวหนังด้วยวิธีง่าย ๆ กันถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย รีบล้างออกทันที ถ้าสีย้อมผมติดมือ หรือติดส่วนใดส่วนหนึ่งบนผิวหนัง ให้รีบล้างออกทันที ถ้ายิ่งทั้งไว้นาน จะยิ่งล้างออกยาก แต่ถ้ายิ่งล้างสีออกเร็วเท่าไร ก็จะยิ่งล้างออกง่ายเท่านั้น อาจล้างด้วยน้ำเปล่าธรรมดา หรือใช่สบู่ แชมพู น้ำยาล้างจาน ก็จะช่วยล้างคราบสีย้อมผมได้ง่ายขึ้น เบบี้ออยล์ น้ำมันมะกอก ใช้สำลีชุบเบบี้ออยล์ หรือน้ำมันมะกอก และค่อย ๆ ถูวนเป็นวงกลมบริเวณที่เปื้อนสีย้อมผมจนกว่าสีจะเริ่มจางออกไป จากนั้นล้างสีและน้ำมันออกด้วยน้ำอุ่น หรืออาจทาเบบี้ออยล์ และน้ำมันมะกอก ทิ้งไว้ข้ามคืนก็ได้ พร้อมกับล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า ปิโตรเลียมเจล ทาปิโตเลียมเจลบริเวณผิวที่เปื้อนน้ำยาย้อมผม ทิ้งไว้ค้างคืน แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น นอกจากจะช่วยล้างคราบน้ำยาย้อมผมแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มอีกด้วย ยาสีฟัน เพียงบีบยาสีฟันลงไปบนผิวที่เปื้อนสีย้อมผม แล้วใช้มือหรือแปรงสีฟันเก่า ๆ […]

เจลแต้มสิวที่สาว ๆ ห้ามพลาด

เจลแต้มสิวที่สาว ๆ ห้ามพลาด สิว จุดเล็ก ๆ ที่กลายเป็นปัญหาใหญ่กวนใจสาว ๆ พอขึ้นมาแต่ละทีอยากจะร้องกรี๊ดเลย เพราะลองรักษาสิวก็แล้ว แต่งหน้ากลบก็แล้ว แต่ดูเหมือนสิวเจ้ากรรมจะหายช้าซะเหลือเกิน ยิ่งใกล้วันที่อยากสวยเป็นพิเศษ เราจึงต้องหาตัวช่วยอย่างเจลแต้มสิว หรือครีมแต้มสิวมาใช้กันเป็นการด่วน ซึ่งใครที่อยากสิวยุบไว หายอักเสบเร็ว ๆ ละก็ต้องมาทางนี้เลย เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอา 10 เจลแต้มสิวที่สาว ๆ ห้ามพลาดมาฝากกัน Mizumi Peptide Acne Gel เห็นซองจิ๋ว ๆ แบบนี้ แต่เอาอยู่หมด ไม่ว่าจะเป็นสิวฮอร์โมน สิวหัวหนอง สิวอักเสบ แค่ทาเจลแต้มสิวตัวนี้ต่อเนื่องสัก 1 – 2 วัน จะช่วยลดการอักเสบของสิว ลดการอุดตัน รวมถึงลดโอกาสเกิดรอยแผลเป็นได้ด้วย ลองสังเกตดูหลังใช้ สิวใหม่ขึ้นน้อยลงอีกต่างหาก เนื้อเจลก็บางเบา ซึมง่าย จุดเด่นคือมีส่วนผสมเปปไทด์ที่สกัดจากพืชจึงอ่อนโยนแม้แต่คนที่มีผิวแพ้ง่าย ซื้อมาทดลองก่อนก็ยังไหว เพราะราคาดีต่อใจมาก ๆ แค่ 49 บาทเอง ในขนาด […]

10 เทรนด์แฟชั่นแห่งปี 2021 ที่ห้ามพลาด

10 เทรนด์แฟชั่นแห่งปี 2021 ที่ห้ามพลาด ผ่านมาจะครึ่งปีแล้ว เราก็ต้องมาอัปเดตแฟชั่นกันสักหน่อย ถึงแม้จะเป็นช่วงที่สถานการณ์การแพร่ระบาดของCOVID-19 ก็ตามที แต่เราก็ห้ามหยุดตามแฟชั่นเด็ดขาด ซึ่งเดือนแห่งแฟชั่นในปี 2020 ถูกเปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิงเนื่องจากเหตุโรคระบาด Covid-19 จึงทำให้บรรดาแบรนด์และดีไซเนอร์ต้องปรับตัวโดยการใช้ดิจิตอลแพลตฟอร์มมาเป็นรันเวย์เสมือนจริงแทน แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของบรรดาดีไซเนอร์ลดลงเลย วันนี้เราจึงมี 10 เทรนด์สุดปังที่เหล่าแฟชั่นต้องมีไว้ติดตู้ในปี 2021 ถ้าพร้อมกันแล้วก็ไปดูกันเลย Good Trench เทรนช์โค้ตจัดว่าเป็นไอเท็มชิ้นเบสิคที่ไม่ว่าใครก็ต้องมีอย่างถูกแปลงโฉมให้ดูล้ำขึ้นไปอีกขึ้นด้วยการตัดต่อผ้าสีสันตัดกัน ปกคอสุดดรามาติก ไปจนถึงแขนเสื้อทรงแปลกตาที่ไม่ว่าใครเห็นก็ต้องเหลียวหลังมอง Button-Down, XXL “เสื้อเชิ้ตของสามี”, “เสื้อเชิ้ตของพ่อ” หรือ “เสื้อยืมจากหนุ่ม ๆ” คือชื่อเล่นของบรรดาเสื้อโอเวอร์ไซส์สุดคลาสสิก ที่ไม่ว่าจะแมตช์กับอะไรก็ชิคไปหมด แต่ซีซั่นนี้พิเศษขึ้นตรงที่เสื้อทรงนี้กลายร่างเป็นโทนสีสันสดใสอย่างชมพูและส้ม ส่วนรูปทรงก็มีทั้งความยาว ความอสมมาตร และตัวโคร่งยิ่งกว่าเคย Petal to the Metal หลังจากที่เราได้ปลูกดอกไม้ใบหญ้าใหม่ ๆ ในช่วงกักตัวที่ผ่านมา ก็ถึงเวลาที่เราจะมาเพิ่มดอกไม้ให้ผลิบานในตู้เราบ้าง ซึ่งเทรนด์เดรสลายดอกครั้งนี้เปรี้ยวและปังนิ่งกว่าทุกซีซั้นที่เคยมีมา ด้วยขนาดลายพิมพ์ดอกไม้ที่ใหญ่ขึ้น สีจัดจ้านขึ้น และไม่ได้เฟมินีนเหมือนที่เคยเป็น Coats of Many Colors หลังจากที่ต้องกักตัวอยู่บ้านในบางช่วงของปี […]

7 ผลไม้เคลือบกระเพาะ

7 ผลไม้เคลือบกระเพาะ อาการสำคัญของโรคกระเพาะอาหารคือ จะแสบท้องไม่ว่าตอนหิวหรือตอนที่กินจนอิ่มแล้วก็ตาม ซึ่งความแสบท้องนี่แหละที่สร้างความทรมานให้กับเรา บางคนถึงกับต้องควานหาของกินรองท้องเพื่อช่วยเคลือบกระเพาะ บรรเทาอาการกันเลยทีเดียว ทว่ากินอาหารรองท้องวันละหลายครั้งก็อาจจะอิ่มเกินไป งั้นลองมากินผลไม้เคลือบกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการแสบท้องจากโรคกระเพาะกันไหม ส่วนจะมีผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะชนิดไหนบ้าง มาดูเลย กล้วย ประโยชน์ของกล้วยช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะได้หลายทาง ไม่ว่าจะเป็นการนำสารแทนนินจากกล้วยดิบ (ในรูปแบบผงกล้วยดิบชงดื่ม) มาช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร หรือการกินกล้วยน้ำว้า กล้วยหอมสุก เพื่อให้ร่างกายได้รับใยอาหารชนิดละลายน้ำ ที่จะช่วยในการดูดซึมของผนังกระเพาะอาหาร รักษาแผลในกระเพาะอาหารให้หายเร็วขึ้น นอกจากนี้ในกล้วยยังมีสารชนิดพิเศษที่ช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ในกระเพาะอาหาร เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระเพาะอาหารทนกรดได้ดีขึ้น อีกทั้งในกล้วยยังมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่เมื่อกินเข้าไปแล้วร่างกายจะเปลี่ยนให้เป็นเซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่จะช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารสร้างเยื่อเมือกตามธรรมชาติออกมาเคลือบแผลในกระเพาะ ลดอาการแสบระคายท้อง และเซโรโทนินยังช่วยคลายเครียด ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้นด้วย แต่อย่างไรก็ตาม คนเป็นโรคกระเพาะก็ไม่ควรกินกล้วยตอนท้องว่างนะคะ เพราะกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายจำเป็นต้องย่อยเพื่อเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ซึ่งร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยออกมามาก และอาจทำให้คนเป็นโรคกระเพาะหรือโรคกรดไหลย้อนอาการกำเริบได้ ดังนั้นถ้าจะกินกล้วยช่วยลดอาการโรคกระเพาะก็กินหลังมื้ออาหารจะดีกว่า มะละกอ มะละกอเป็นผลไม้ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร อีกทั้งในมะละกอยังมีใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ รวมไปถึงเบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้แผลหายเร็ว ป้องกันการติดเชื้อ และมะละกอยังช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย แอปเปิล ถ้าอยากได้เพกตินมาเคลือบกระเพาะอาหาร เสริมภูมิต้านทานให้เยื่อบุกระเพาะทนต่อกรดจากน้ำย่อยได้ งั้นกินแอปเปิลบรรเทาอาการแสบท้องจากโรคกระเพาะอาหารได้เลย แคนตาลูป แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยป้องกันเยื่อบุกระเพาะอักเสบ เร่งให้แผลในกระเพาะอาหารหายเร็วขึ้นได้ อีกทั้งในแคนตาลูปยังมีวิตามินซีอยู่ไม่น้อย จึงเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้ด้วย […]

เ9 ชนิดผักเผ่าคีโต หุ่นเป๊ะได้ดั่งใจ

9 ชนิดผักเผ่าคีโต หุ่นเป๊ะได้ดั่งใจ สวัสดีสาว ๆ ชาวคีโตทุกท่าน หลายคนทานคีโตเพราะอยากลดน้ำหนัก ส่วนนึงก็เพราะได้ทานของอร่อย จนกลายเป็นกระแสการทานคีโตในปัจจุบัน ซึ่งหลักของคีโตคือเน้นโปรตีน ไขมันดีและผัก แม้จะต้องตัดแป้งจากข้าว ขนมปังออกไปก็ยังคุ้มค่า คนทำตามแล้วลดได้เป็น 10 – 20 กิโลมีเยอะมาก ๆ ทำให้หลายคนสนใจอยากลองทำตามนั่นเอง แต่ก่อนที่เราจะเลือกซื้อเนื้อสัตว์ ชีส น้ำมันต่าง ๆ มาประกอบอาหาร แต่มั่นใจแล้วหรือยังว่าเข้าใจหลักของคีโตแล้วจริง ๆ ข้อแรกแม้จะทานเนื้อ กินชีส กินเนยได้ แต่ถ้าจะทานให้ลด ต้องคำนวณสารอาหาร ปริมาณต่อมื้ออย่างเคร่งครัด แม้จะไม่ทานผักเลยแต่รู้หรือไม่ว่าผักที่ทาน ๆ กันเข้าไปก้มีคาร์โบไฮเดรตผสมอยู่ หากทานผลิตชนิดก็หลุดคีโตได้ง่าย ๆ เพื่อไม่ให้พลาด เรามาดูกันดีกว่า 9 ผักเผ่าคีโต คาร์บต่ำ ประโยชน์สูงกินได้ไม่สะเทือนคีโต ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ผักโขม (Spinach) ผักโขม ใครเข้ากลุ่มทำอาหารคีโตหรือเคยอ่านตำราทำอาหารเพื่อคนกินคีโตโดยเฉพาะน่าจะเคยเห็นเมนูจากผักโขมมากมาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินเอ และวิตามินเค มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด […]

วิธีดูแลผิวพรรณให้สวยสดใส

วิธีดูแลผิวพรรณให้สวยสดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สวยใส ดูมีออร่า นั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต่างต้องการกันทั้งนั้น แต่การจะไปถึงจุด ๆ นั้นได้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมันประกอบไปด้วยขั้นตอนในการดูแลหลาย ๆ อย่าง และต้องมีความสม่ำเสมอในการดูแลอย่างต่อเนื่อง แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องยากเพราะใคร ๆ ก็สามารถทำได้ เพียงแค่มีวินัยมากเพียงพอ ดังนั้นในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีดูแลผิวพรรณในสวยสดใสมาฝากทุกคนกัน โดยมีดังต่อไปนี้ สครับผิวเพื่อเผยผิวใหม่ เป็นการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วให้ออกไปจากผิวของเรา โดยการใช้สครับที่เหมาะกับสภาพผิวอาจเลือกใช้สครับสำเร็จรูปแบบที่ขายทั่วไป แต่ต้องดูว่ามีมาตรฐานรับรองหรือไม่ด้วย หรืออาจใช้ใยบวบขัดเบา ๆ ขณะอาบน้ำก็ได้ หรือจะใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง หรือทุกครั้งหลังออกกำลังกายหนัก ก็จะช่วยเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสยิ่งขึ้น ทาครีมกันแดดทุกครั้วที่สัมผัสกับแสงแดด ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวไม่ให้ไหม้ หรือคล้ำเสียจากแสงแดด สามารถช่วยป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิว แต่จะต้องเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับการใช้งานนอกบ้าน หากต้องตากแดดตอนเช้า ครีมกันแดดควรใช้แค่ SPF 10 – 15 ก็เพียงพอแล้ว แต่หากต้องอยู่กลางแดดจ้าควรจะต้องหาครีมที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไปมาใช้ และควรทาซ้ำทุก […]

เลือกสกินแคร์อย่างไรให้เหมาะกับผิวพรรณ

เลือกสกินแคร์อย่างไรให้เหมาะกับผิวพรรณ สกินแคร์นั้น ไม่เหมือนกับเสื้อผ้าที่ถึงแม้ว่าซื้อผิดไซส์ก็ยังสามารถปรับแก้ให้พอดีกับรูปร่างได้ แต่ผิวพรรณนั้นไม่เหมือนกัน เคยเป็นกันหรือไม่ เวลาที่เราลองใช้สกินแคร์ไม่ว่าจะเป็น ครีม เซรั่ม หรือโลชั่นทาผิว ตามเพื่อนใช้แล้วดี แต่พอใช้เองกับไม่ดีเหมือนกับคนอื่น แถมเป็นผื่นเห่อเต็มไปหมดร ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะว่าคนเรามีสภาพผิวที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราจึงจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ความงามไม่ว่าจะเป็น เครื่องสำอาง ครีม หรือสกินแคร์ต่าง ๆ ให้เหมาะกับสภาพผิวและช่วยแก้ปัญหาของแต่ละคนได้อย่างตรงจุด ดังนั้นเราไปดูกันดีกว่าว่าผิวแต่ละประเภทนั้นเหมาะกับผลิตภัณฑ์สกินแคร์หรือเครื่องสำอางแบบไหนบ้าง ผิวมัน ต่อมไขมันของผู้ที่มีผิวมันนั้นจะมีขนาดใหญ่และผลิตน้ำมันในปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากกรรมพันธุ์ที่เราอาจจะเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่อย่างเพิ่งหมดหวังเพราะคนผิวมันสามารถเลือกใช้สกินแคร์ที่บรรเทาปัญหาได้ ขั้นตอนในการดูแลผิวสำหรับผู้ที่มีผิวมันจึงควรเน้นไปทางการกำจัดน้ำมันส่วนเกินออกไป โดยไม่ทำลายสารเคลือบตามธรรมชาติที่อยู่บนชั้นผิว ดังนี้ ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำคามสะอาดผิว คลีนเซอร์เนื้อเจลที่ไม่มีส่วนผสมของซัลเฟต น่าจะตอบโจทย์กับกลุ่มผู้ที่มีผิวมันมากที่สุด เลือกใช้โทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ และมีส่วนผสมของโซเดียมของกรดไพโรกลูตามิคที่มีประสิทธิภาพในการดูดซึมน้ำได้ดี ช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น รวมถึง Witch Hazel ที่ช่วยกระชับรูขุมขน ลดความมันบนใบหน้าโดยไม่ทำให้ผิวหน้าแห้งตึง หลายคนมักเข้าใจว่า “มอยส์เจอไรเซอร์” ไม่ค่อยมีความจำเป็นสำหรับคนที่มีผิวมัน แต่ในความเป็นจริงผิวมันที่ขาดน้ำจะผลิตน้ำมันมากขึ้นมามากกว่าปกติเพื่อทดแทน ดังนั้นใครที่มีผิวมันก็ยังจำเป็นต้องทาครีมบำรุงผิว เพียงแต่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อครีมบางเบาและเป็นสูตร Oil-Free หรือมีส่วนผสมของ Glycerin ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีโดยไม่อุดตันรูขุมขน ครีมกันแดด สำหรับที่มีหน้ามันลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคำว่า “Zinc Oxide” อยู่บนฉลาก เพราะเป็นสูตรที่ให้ความแมตต์ ไม่เหนียวเหนอะหนะเหมือนครีมกันแดดสูตรอื่น […]

7 สัญญานอันตราย ที่บอกว่าเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ

7 สัญญานอันตราย ที่บอกว่าเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ ถึงปากจะบอกว่าไหว แต่ข้างในมันไม่ไหวแล้ว หรือใจเศร้าแต่ยังฝืนยิ้ม หัวเราะไป อยากจะบอกว่าอย่าฝืนเลยถ้ารู้สึกเศร้าก็ปลดปล่อยมันออกมา ไม่ต้องทนหรือเก็บมันเอาไว้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรัก เรื่องครอบครัว เรื่องเรียน เรื่องงาน ถ้าเป็นเอาไว้ก็มีแต่ทำร้ายตัวเอง และร่างกายก็จะแสดงออกด้วยอาการแปลก ที่เราเองก็จะสังเกตได้ว่าตัวเองไม่เหมือนเดิม ลองมาสำรวจกันไหมว่าเรามีครบทั้ง 7 อาการเลยหรือเปล่า ถ้ามีต้องรีบดูแลตัวเอง และหัวใจของเราเองแบบด่วน ๆ เลย อารมณ์เสียบ่อยเกินไป ถ้าเราต้องอยู่กับความเศร้าเป็นเวลานาน ๆ สภาพจิตใจของเราจะไม่แข็งแรงพอที่จะรับมือกับเรื่องราวที่ซับซ้อนในชีวิตได้ ความอดทนเราจะต่ำลง และคุณจะรู้สึกท้อใจได้โดยง่าย นั่นคือความผิดปกติทางอารมณ์อันมาจากความเศร้าที่เกาะกินอยู่ในใจเรานานเกินไป มันเหมือนกับเราแบกรับภาระอันหนักอื้งเอาไว้บนสองบ่า พอเจอฟางเส้นสุดท้ายอารมณ์ของเราก็พร้อมที่จะปริแตกลงมาทันที รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด เวลาที่ความเศร้าเกาะกุมจิตใจเรา แม้ว่าจะไม่มีงานให้ทำมากนักแต่ทำไมเรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา ทุกอย่างรอบตัวดูจะไม่เหมือนปกติธรรมดาที่เคยเป็น เราพยายามที่จะเรียกความรู้สึกตัวเองให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมแต่ก็ทำได้ยากเต็มที และที่สำคัญเรารู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด นั่นเป็นเพราะความเศร้าอยู่กับเรานานเกินไป และมันค่อย ๆ กัดกินความรู้สึกของเราไปช้า ๆ จนทำให้เรารู้สึกว่าเรื่องราวรอบตัวนั่นแสนน่าเบื่อจนทำให้เราไม่มีพลังจะทำอะไรต่อได้ พูดจาช้าลง เมื่อเราอยู่กับความเศร้า เราจะไม่รู้สึกอยากพูดคุยกับใคร และทำให้เราเบื่อหน่ายที่จะแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนอื่น เมื่อต้องเริ่มบทสนทนากับใครเราจะตอบเขาได้ช้าลงกว่าปกติ และเราจะรู้สึกได้ว่าเราไม่สนุกไปกับบทสนทนา ที่ครั้งหนึ่งเราเคยเป็นศูนย์กลางของการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเลยทีเดียว ทั้งหมดนี้เป็นเพราะเราต้องเผชิญหน้ากับความเศร้า ทำให้เรายังไม่อยากพูดอะไรกับใคร เราต้องการเวลา เพื่อเยียวยาสถานการณ์ในชีวิตให้ดีขึ้น รู้สึกปวดหลัง […]