เรื่อง

ทริคเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว

ทริคเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว

ผิวของเรานั้นจะต้องเจอแสงแดดอยู่ตลอดเวลา เพียงแค่เดินออกจากบ้านผิวของเรานั้นก็โดนแดดแล้ว ถ้าแดดและอากาศบ้านเรานั้นเหมือนกับโซนฝั่งยุโรป หรือแถบเอเชียอย่างญี่ปุ่นหรือเกาหลีก็ดีนะสิ แต่เผอิญว่าอากาศและแดดบ้านเรานั้นไม่ได้ดีอย่างนั้นนะสิ โดดแดดทีก็ทั้งแสบผิว ทั้งดำ ดังนั้นก่อนออกแดดทุกครั้งเราจะต้องทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านเสมอ แต่เราควรเลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะกับสภาพผิวของสาว ๆ กันล่ะ วันนี้เราจะบอกถึงทริคให้การเลือกครีมกันแดดกัน

เลือกค่า SPF / PA ตามการใช้งาน

สาว ๆ หลายคนนั้นมักจะเลือกครีมกันแดดที่มาค่าปกป้องที่สูง ๆ ไว้ก่อน แต่ความจริงแล้วนั้นยิ่งค่า SPF/PA สูงเท่าไหร่ก็จะมีโอกาสเกิดการระคายเคืองต่อผิวของเรามากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นควรที่จะเลือกตามความเหมาะสมกับลักษณะในการดำเนินชีวิตของตัวเองดีกว่า โดยแบ่งตามโอกาสต่าง ๆ ได้ดังนี้

  • ใช้ในชีวิตประจำวัน SPF 15 / PA
  • ออกกำลังกายข้างนอกเบา ๆ SPF 15 – 30 / PA+
  • กิจกรรมกลางแจ้งอย่างเช่น เข้าป่า ไปทะเล SPF 30 – 50+ / PA+++

ใช้แบบกันน้ำเมื่อโดนน้ำ

ครีมกันแดดแบบกันน้ำมีส่วนผสมที่ช่วยป้องกันและทนทานต่อน้ำ ช่วยให้ครีมกันแดดติดทนอยู่กับผิวของเราได้นานขึ้น แม้จะเปียกเหงื่อหรือเปียกน้ำก็ตาม แต่มีข้อควรระวังก็คือ ครีมกันแดดประเภทนี้จะล้างออกได้ยากกว่าครีมกันแดดปกติ อย่างไรก็ตามควรลองดูวิธีล้างออกให้สะอาดด้วยเพราะไม่งั้นจะเกิดการอุดตันภายหลังได้นะ

ผิวบอบบางแพ้ง่ายควรเลือกแบบไหน

ส่วนผสมของครีมกันแดดนั้นแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิดใหญ่ ๆ คือแบบ Physical Sunscreen กับ Chemical Sunscreen ซึ่งสำหรับสาว ๆ ที่ผิวบอบบาง แพ้ง่ายนั้น แนะนำให้ใช้แบบ Physical Sunscreen เนื่องจากมีส่วนผสมหลัก ๆ คือ Titanium Oxide, Zine Oxide และ Iron Oxide ที่แม้ว่าราคานั้นอาจจะสูงสักหน่อย แต่ก็ดีกับผิวที่แพ้ง่ายด้วย

ใช้ครีมกันแดดแบบโลชั่นหรือเจลเป็นตัวหลัก

สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการครีมกันแดดที่ทาง่ายและติดทนนาน เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำวันเป็นหลัก แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีเนื้อสัมผัสเป็นโลชั่นหรือเจล แบบครีมและแบบโลชั่นมักจะมีสารให้ความชุ่มชื้นอย่างเซราไมล์ กรดไฮยาลูรอนิคผสมอยู่ด้วยจึงเหมาะสมสำหรับคนที่ผิวแห้ง ส่วนคนที่เพิ่งจะเริ่มทาหรือสำหรับคุณผู้ชายให้ใช้เป็นแบบเจลเพื่อไม่ให้หนักหน้าเวลาทา

เลือกครีมกันแดดแบบสเปรย์เป็นตัวเสริม

จุดแด่นของกันแดดแบบสเปรย์นั้นมีความสะดวกในการใช้งาน ไม่ต้องใช้มือสัมผัสเนื้อกันแดด ใช้งานง่ายเพียงแค่ฉีดเท่านั้น ทำให้ลดระยะเวลาในการทากันแดดได้มากขึ้น เหมาะที่สุดในช่วงเวลาที่ต้องการความรวดเร็วและไม่สะดวกในการใช้มือสัมผัสเนื้อครีม บางชนิดสามารถใช้เส้นผมได้อีกด้วย แต่มีข้อระมัดระวังก็คืออาจทาได้ไม่ทั่วถึงเสมอกัน ควรเลือกเป็นไอเทมเสริมจะดีกว่า

บอกลารอยตีนกา เพื่อผิวพรรณที่อ่อนวัย

บอกลารอยตีนกา เพื่อผิวพรรณที่อ่อนวัย

ตีนกาเกิดจากผิวที่เสื่อมสภาพลงตามวัย เพราะการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะแสดงอารมณ์ต่าง ๆ ทางใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม หัวเราะ หรือเครียด จะทำให้ริ้วรอยต่าง ๆ ค่อย ๆ ลึกลงและมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจส่งผลให้ขาดความมั่นใจเมื่อต้องพบปะหรือพูดคุยกับผู้อื่น แต่รู้หรือไม่ว่า ในปัจจุบันมีทางเลือกในการรักษาตีนกาและริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้ามากมาย แต่การรักษาตีนกานั้นต้องขึ้นอยู่กับระดับความลึกของริ้วรอย และอาจต้องใช้วิธีการรักษามากกว่า 1 อย่างเพื่อผลลัพธ์ที่ดี ดังนี้

ทาครีมลดริ้วรอย

มักนิยมนำครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์อย่างเตรติโนอิน (Tretinoin) มาใช้ในการลดเลือนริ้วรอย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการผลัดผิวใหม่ ซึ่งมักจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นใน 24 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม การทาครีมที่มีเรตินอยด์เป็นส่วนประกอบจะช่วยลดริ้วรอยร่องตื้นเท่านั้น แต่ไม่สามารถลดริ้วรอยลึกได้

ฉีดโบท็อกซ์

การฉีดโบท็อกซ์สามารถลดรอยตีนกาและรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าที่เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่มีริ้วรอยผ่อนคลาย และช่วยป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้ริ้วรอยตื้นขึ้น ทั่วไปการฉีดโบท็อกซ์อาจมีประสิทธิภาพนานถึง 3 เดือน และมักไม่ส่งผลกระทบต่อการแสดงอารมณ์ทางสีหน้า เพราะการฉีดโบท็อกซ์เพื่อรักษารอยตีนกาจะทำให้ผิวหน้าบริเวณหางตาตึงขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การฉีดโบท็อกซ์จะให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับผู้ที่เริ่มมีริ้วรอยในช่วงอายุ 30-50 ปี แต่ไม่สามารถลดริ้วรอยลึกในผู้สูงอายุได้

ทำเลเซอร์

การยิงเลเซอร์เพื่อให้ผิวเกิดการลอก (Ablative Laser Resurfacing) เป็นการลอกผิวหนังชั้นบนออกไป เพื่อเผยผิวที่มีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ การใช้เลเซอร์รักษารอยตีนกาเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพ เพราะความร้อนจากเลเซอร์จะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณหางตาเรียบเนียนและตื้นขึ้น โดยหลังทำเลเซอร์อาจใช้เวลาพักฟื้นหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม การทำเลเซอร์อาจไม่สามารถลดริ้วรอยอย่างตีนกาได้ 100 เปอร์เซ็นต์

ป้องกันอย่างไรไม่ให้เกิดตีนกา ?

  • ปกป้องผิวจากแดด ด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปอย่างสม่ำเสมอ และควรใส่เสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่ปกปิดผิวเพื่อป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดดด้วย
  • เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเลือกรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แซลมอน ถั่ว น้ำมันมะกอก อะโวดาโค เป็นต้น และควรเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน รับประทานอาหารแปรรูป และอาหารที่มีเกลือหรือน้ำตาลสูง
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือด และช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษออกไปได้ ซึ่งช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี
  • ห้ามสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้า
  • เลี่ยงการขมวดคิ้ว การขมวดคิ้วเป็นประจำจากการทำงาน การเพ่งมอง หรือการอ่านหนังสือ จะทำให้ริ้วรอยบริเวณรอบดวงตาและหน้าผากลึกขึ้น ดังนั้น ควรใส่แว่นสายตาหรือซื้อหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อลดการใช้กล้ามเนื้อรอบดวงตา

เซรั่มตัวเด็ดลดเลือนริ้วรอย

เซรั่มตัวเด็ดลดเลือนริ้วรอย

สกินแคร์กับผู้หญิงเป็นสิ่งที่ขาดกันไม่ได้ เพราะหน้าเรานั้นจะต้องดีไว้ก่อน แต่ก็มีบางครั้งที่ผู้หญิงอย่าเรา ๆ จะต้องเผชิญกับกิจกรรมต่าง ๆ หลาย ๆ วันจนทำให้เรานั้นลืมที่จะดูแลหน้าของตัวเอง พอมาส่งกระจกถึงได้รู้ว่าหน้าเรานั้นมีทั้งริ้วรอย รอยคล้ำใต้ตา รอยย่นที่หน้าผาก ร่องแก้ม ฝ้า กระ จุดด่างดำ ที่พร้อมใจกันถาโถมกันเข้ามาบนใบหน้าแบบที่ไม่ได้นัดหมาย ดังนั้นการหาเซรั่มดี ๆ สักตัวที่สามารถช่วยเรื่องนี้ได้นั้นจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมาก ฉะนั้นในวันนี้เราได้รวบรวมเซรั่มตัวเด็ดที่ขึ้นชื่อเรื่องการลดเลือนริ้วรอย ยกกระชับผิว พร้อมกับลดจุดด่างดำและบำรุงผิวให้กระจ่างใสขึ้นได้พร้อมกัน จะมีตัวไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

Estee Lauder Advanced Night Repair

Estee Lauder Advanced Night Repair หรือที่หลายคนนิยมเรียกกันติดปากว่า ANR ที่ถึงแม้ว่าจะมาในราคาที่ค่อนข้างสูงแต่คุณภาพก็ถือว่าคุ้มกับราคาที่จ่ายไป เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยเรื่องบบำรุงผิว ปรับสภาพผิวให้แข็งแรง ทำให้คนที่อยากจะบำรุงผิวจึงมักจะเริ่มที่ตัวนี้เพราะครอบคลุมตั้งแต่ลดสิว เพิ่มความกระจ่างใส โยเฉพาะปัญหาเรื่อริ้วรอย ลดร่องรอยของผิวอ่อนล้าให้ดูสดใส หน้าอิ่ม สุขภาพผิวดี ดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้เมื่อใช้เป็นประจำ

The Body Shop Drops of Youth Concentrate

ตัวนี้นั้นขึ้นชื่อในเรื่องของสารสกัดบริสุทธิ์จากสเต็มเซลล์พืชออร์แกนิคธรรมชาติ ทำให้สาว ๆ หลายคนรู้สึกถึงกลิ่นที่ค่อนข้างชัดแต่ไม่ถึงกับแรงเกินไป โดยเซรั่มตัวนี้เน้นช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยแรกเริ่ม ฟื้นฟูได้ล้ำลึกถึงผิวชั้นในและยังกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่แทนที่การผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพไป จึงช่วยกระชับรูขุมขน ให้ผิวหน้าดูสดใส เนียนขึ้น ดูมีชีวิตชีวามากขึ้น

Caviar Gold Firming Serum

เซรั่มตัวนี้เป็นเซรั่มจากประเทศเกาหลีแบรนด์ Clinelle ซึ่งโด่งดังในเรื่องช่วยดูแลยกกระชับและลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า เซรั่มตัวนี้ยังขึ้นชื่อในเรื่องการช่วยให้ผิวหน้าเฟิร์ม ยกกระชับและยังลดเลือนริ้วรอยได้ดี พร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวให้ดูกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ ชะลอริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้าที่อาจมาก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ Clinelle ยังมาในคอนเซ็ปต์อย่าง 7 No ซึ่งทุกขวดปราศจากส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดอันตราย อาทิ ไม่มีสี ไม่มีน้ำหอม ไม่มีลาโนลิน ไม่มีน้ำมัน ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีส่วนผสมของสารที่ทำให้เกิดสิวและไม่มีสารกันเสียหรือพาราเบนอีกด้วย

LANCOME Advanced Genifique Youth Activating Concentrate

จุดเด่นของเซรั่มตัวนี้คือช่วยเสริมสร้างโปรตีนความอ่อนเยาว์ของผิว ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย กระชับรูขุมขนและบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่นขึ้น โดยเนื้อเซรั่มเป็นสีน้ำเงินใส ๆ ไม่เหนียว ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่าย และที่สำคัฐญควรใช้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอน

Oriental Princess Ultimate Renewal Concentrated Serum

เซรั่มที่ติดโผอันดับต้น ๆ ที่ช่วยในเรื่องของริ้วรอยได้ดี ซึ่งจุดเด่นของเซรั่มตัวนี้อยู่ที่การใช้นวัตกรรมธรรมชาติบริสุทธิ์มาสกัดส่วนผสมจากธรรมชาติ อาทิ เซอรามายด์ ถั่วเหลืองและโสมทั้งห้าใบ จึงช่วยให้ผิวหน้าตึงกระชับ ยืดหยุ่นขึ้น พร้อมกับให้ความชุ่มชื้น ดูแลผิวจนริ้วรอยแลดูจางลง เนื้อเซรั่มเป็นสีขาวขุ่น เข้มข้นแต่สัมผัสบางเบา มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com

ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ด้วย 6 อย่างนี้

ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ด้วย 6 อย่างนี้

อย่างที่รู้กันช่วงนี้อากาศบ้านเราแย่เหลือเกิน ทั้งค่าฝุ่นที่สูงเกินปกติ ไหนจะมลพิษต่าง ๆ ที่มีอยู่ก่อนแล้วก็เพิ่มขึ้นมากในทุก ๆ วัน ทำให้เราต้องมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นเพื่อไม่ได้รับผุ่นหรือมลพิษเข้าไปในร่างกายของเรานั่นเอง

แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่สาว ๆ อย่างเรานั้นก็ต้องดูแลให้มากขึ้น โดยเฉพาะในสภาวะที่อากาศนั้นทำร้ายเรา สิ่งหนึ่งในร่างกายของเราโดนร้านมากขึ้นนั่นก็คือ ผิว ของเรานั่นเอง ทั้งฝุ่น ทั้งมลพิษ ทั้งแสงแดด ทั้งแสงจากหน้าจอคอม หน้าจอโทรศัพท์ ส่งผลให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพที่ไม่ดี ไม่เปล่งปลั่ง แต่อย่าเพิ่งกังวลไปเพราะในวันนี้เราได้รวบรวมเอาอาหารต่าง ๆ ที่จะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง มากฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

มะละกอ

มะละกอนั้นเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย ราคาถูก แต่มีประโยชน์ที่เต็มเปี่ยม โดยมะละกอนั้นมีสารต้านอนุมูลลอิสระมากมายหลายชนิดไม่ว่จะเป็น วิตามินซี วิตามินเอ และอีกมากมายที่จะช่วยให้สุขภาพของเรานั้นแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส สุขภาพดี ชะลอวัยและแน่นอนว่ามะละกอนั้นยังช่วยเรื่องขับถ่าย ซึ่งช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำจากการท้องผูกด้วยนะ

น้ำมะเขือเทศ

ใจเย็น อย่าเพิ่งวิ่งหนีกัน ถ้าลองดูประโยชน์ของน้องน้ำมะเขือเทศอาจจะเปลี่ยนใจได้นะ โดยน้องน้ำมะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็กมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเคและแร่ธาตุอีกมากมาย แถมยิ่งดื่มยิ่งช่วยเรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ แก้มแดงมีเลือดฝาดแบบไม่ใช่โดนตบนะ ลองดื่มดูแล้วจะติดใจ

ส้ม

ถ้าพูดผลไม้ที่ช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง สาว ๆ ทุกคนก็คงนึกถึง น้องส้ม เพราะน้องนั้นเป็นผลไม้ที่พกวิตามินมาให้แบบจัดเต็ม ซึ่งวิตามินซีนี้เองจะเข้าไปช่วยปกป้องผิจากการถูกทำร้ายจากรังสียูวี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่น เต่งตึงกระชับ ผิวมีออร่า กินเพียง 1 ผลต่อวันก็เพียงพอต่อผิวแล้ว

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

มาถึงผลไม้วงศ์ตระกูลแห่งความสวยกันแล้วกับ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็นเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และอีกมากมาย โดยผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวหน้าไม่แก่ก่อนวัย ลดริ้วรอย สิว จุดด่างดำ ผิวเปล่งปลั่ง แก้มแดงระเรื่อ แถมยังช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับสาวที่อยู่กับโทรศัพท์หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน บอกอีกอย่างหนึ่งว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมีแคลอรี่ที่ต่ำ แต่เพิ่มความสดชื่นได้สูงด้วยนะ

น้ำนมถั่วเหลือง

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอต แล้วเลิกรับประทานน้ำนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้อยู่ล่ะก็อยู่ล่ะก็ บอกเลยว่าได้โชค 2 ชั้นเลยนะ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะมีโปรตีนเท่ากับนมวัว แต่มีแคลอรี่น้อยกว่า นอกจากนั้นเจ้าน้ำถั่วเหลืองยังช่วยให้ผิวของเราดี ผิวเนียนนุ่ม และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้นอนหลับสบายทำให้ผิวพรรณดีมากขึ้นด้วย

ปลา และอาหารทะเล

สำหรับสาวสายทะเล สายซีฟู๊ด มาทางนี้เลยจ้า โดยเฉพาะปลา เพราะปลามีไขมันน้อยกว่าไขมันในสัตว์อื่น ๆ และเป็นไขมันดีด้วยนะ ซึ่งพวกอาหารทะเลนั้นมีน้ำมัน Omega – 3 ที่จะเข้าไปช่วยเรื่องริ้วรอย จดด่างดำ สิว ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง ดูกระจ่างใสขึ้น แถมยังช่วยให้อารมณ์ดี ลดความเครียด สุขภาพดีคูณสองได้ไปเลย