Posts

วิธีดูแลผิวพรรณให้สวยสดใส

วิธีดูแลผิวพรรณให้สวยสดใส

ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สวยใส ดูมีออร่า นั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต่างต้องการกันทั้งนั้น แต่การจะไปถึงจุด ๆ นั้นได้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมันประกอบไปด้วยขั้นตอนในการดูแลหลาย ๆ อย่าง และต้องมีความสม่ำเสมอในการดูแลอย่างต่อเนื่อง แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องยากเพราะใคร ๆ ก็สามารถทำได้ เพียงแค่มีวินัยมากเพียงพอ ดังนั้นในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีดูแลผิวพรรณในสวยสดใสมาฝากทุกคนกัน โดยมีดังต่อไปนี้

สครับผิวเพื่อเผยผิวใหม่

เป็นการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วให้ออกไปจากผิวของเรา โดยการใช้สครับที่เหมาะกับสภาพผิวอาจเลือกใช้สครับสำเร็จรูปแบบที่ขายทั่วไป แต่ต้องดูว่ามีมาตรฐานรับรองหรือไม่ด้วย หรืออาจใช้ใยบวบขัดเบา ๆ ขณะอาบน้ำก็ได้ หรือจะใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง หรือทุกครั้งหลังออกกำลังกายหนัก ก็จะช่วยเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสยิ่งขึ้น

ทาครีมกันแดดทุกครั้วที่สัมผัสกับแสงแดด

ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวไม่ให้ไหม้ หรือคล้ำเสียจากแสงแดด สามารถช่วยป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิว แต่จะต้องเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับการใช้งานนอกบ้าน หากต้องตากแดดตอนเช้า ครีมกันแดดควรใช้แค่ SPF 10 – 15 ก็เพียงพอแล้ว แต่หากต้องอยู่กลางแดดจ้าควรจะต้องหาครีมที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไปมาใช้ และควรทาซ้ำทุก 1 – 2 ชั่วโมงเพื่อให้การปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแท้จริง

ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ

หากเป็นผิวกายก็ควรจะต้องบำรุงอย่างต่อเนื่องจึงจะเรียบเนียนเห็นผลแบบผิวหน้า โดยเฉพาะการเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถไว้ใจได้ ควรทาหลังอาบน้ำ ทั้งเช้าและก่อนนอน นี่คือวิธีที่จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวเป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่นั่งตากแอร์อยู่ทั้งวัน ความเย็นจะทำให้ผิวของเรานั้นแห้งง่าย แต่ไม่ว่าจะอยู่วัยไหน หากปล่อยนานไป ผิวจะแห้งเสียอย่างแน่นอน

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดทำงานดีไปทั่วร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาดอ่อน ๆ ตามธรรมชาติ อีกทั้งยังเป็นการขับสารพิษ เพราะร่างกายจะขับเอาสารพิษออกมาทางเหงื่อนั่นเอง และอย่าลืมหลังจากการออกกำลังกาย ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลังจากจบกิจกรรมและหลังอาบน้ำจากการเล่นกีฬาเป็นประจำ

หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

งดอาหารมักดอง พวกน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เนื้อปิ้งย่างไหม้ ๆ โดยเฉพาะหมูกระทะ ขนมหวาน อาหารแปรรูป และอาหารกระป๋อง เพราะอาหารเหล่านี้นอกจากจะอ้วนแล้ว ยังทำลายคอลลาเจนในผิวหนังได้อีกด้วย โดยอาจทำให้เป็นสิว ผิวซีด ผิวพรรณแห้งเสียเกิดริ้วรอยง่าย และควรดื่มน้ำมาก ๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว ควบคู่กับการกินผักผลไม้เยอะ ๆ จะดีที่สุด เพื่อบำรุงผิวให้สวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก

ทานอาหารที่มีคอลลาเจน

คอลลาเจนมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ สังเกตได้จากตอนเด็กจนถึงวัยรุ่นผิวพรรณของเรานั้นจะสวย กระจ่างใส และไม่มีริ้วรอยแห่งวัยใด ๆ แต่เมื่อเริ่มอายุมากขึ้นผิวพรรณจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง เริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ ปรากฏขึ้น นั่นเพราะคอลลาเจนในร่างกายเริ่มลดน้อยตามช่วงอายุ ดังนั้นการทานอาหารที่มีคอลลาเจนจึงช่วยดูแลผิวพรรณได้

โดยอาหารที่มีคอลลาเจนสูงมีหลากหลายแต่จะพบมากที่สุดในปลา แต่ถ้าหากทานอาหารที่มีคอลลาเจนเข้าไปแล้วแต่ยังไม่มีเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ควรทานคอลลาเจนเสริมเข้าไปเพื่อให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอและสามารถนำไปบำรุงผิวพรรณได้ ซึ่งคอลลาเจนเสริมควรเลือกเป็นคอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) เนื่องจากมีโมเลกุลเล็ก สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย เพียงทานวันละ 5,000 มิลลิกรัมก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

แหล่งที่มา : www.palmmade.com

อัพผิวสวยใสด้วยท่าโยคะ P.1

อัพผิวสวยใสด้วยท่าโยคะ P.1

การเล่นโยคะนั้นไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นอีกด้วยนะรู้หรือป่าว ละยิ่งช่วงนี้ที่ออกไปไหนแต่ละทีก็กลัวติดเชื้อ หรือบางคนกำลังกักตัวต้องติดอยู่บ้านแบบเหงา ๆ แล้วไม่รู้จะทำอะไรดี เรามาโยคะกันดีกว่านะ โดยในวันนี้เราได้รวบรวมท่าโยคะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีมาฝากกัน ว่าแต่จะมีท่าไหนบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย

ท่า Matsyasana

ท่า Matsyasana หรือ ท่าปลา ท่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลัง ทั้งยังช่วยกระตุ้นในระบบหายใจทำงานได้อย่างสมบูรณ์ แถมท่านี้ยังช่วยปรับสมดุลภายในหน้าใส ลดริ้วรอยบริเวณคาง หน้าผากได้

How To

  • เริ่มจากนอนหงาย หลังราบพื้น
  • ซ่อนแขนใต้ตัว ฝ่ามือคล้ำใต้สะโพก พยายามให้ศอกชิดกันให้มากที่สุด เพื่อให้ไหล่ – อกเปิด
  • ใช้ศอกดันพื้น ยกตัวขึ้นมาในท่ากึ่งนั่ง กึ่งนอน โดยให้สะโพก แขนท่อนล่าง ข้อศอก เป็นฐานรับน้ำหนักตัว สายตามแงปลายเท้า
  • เสร็จแล้วเงยหน้า วางกลางกระหม่อมแตะพื้น จะหลับตา หรือลืมตาก็ได้ แต่ถ้าลืมตาระวังอาการย่นหน้าผาก

ท่า Kapalbhati

ท่า Kapalbhati หรือท่าสุขะสนะ ก็เป็นท่านั่งสมาธิทั่ว ๆ ไป แต่รู้มั้ยว่า ท่าโยคะท่านี้ไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้จิตใจสงบ แต่ยังสามารถช่วยชะล้างสารพิษที่ตกข้างในร่างกายของเราให้ออกไปได้ด้วย ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ทั้งยังช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ปัญหาผิวต่าง ๆ ที่เคยมีดูลดลง

How To

  • เริ่มจากนั่งขัดสมาธิกับพื้น แล้วหงายมือสองข้างบนเข่า จะจับเข่าไว้ หรือพนมมือไว้ก็ได้ เอาที่สะดวก
  • หายใจเข้า – ออกลึก ๆ อย่างสม่ำเสมอ กำหนดลมหายใจเข้าและออกสัมพันธ์กัน ทำอย่างน้อย 5 ครั้ง

ท่า Janu Sirsasana

ท่า Janu Sirsasana ท่านี้เป็นท่าที่จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังและขา ทั้งยังช่วยลดอาการของวัยทอง ช่วยระบบย่อยอาหาร ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ปวดศีรษะ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ โดยช่วยขจัดปัญหาเรื่องสิวให้หมดไปโดยไม่ต้องพึ่งยาอีกด้วย

How To

  • นั่งบนพื้น ให้เท้าทั้งสองข้างเหยียดตรง หลังตรง ศีรษะตั้งตรง
  • งอเข่าขวา นำส้นเท้าชิดบริเวณหัวเหน่า ฝ่าเท้าขวาแตะต้านในของต้นขาซ้าย
  • ยกมือขึ้นเหยียดตรงไปข้างหน้า หายใจเข้าพร้อมกับยกมือเหนือศีรษะ
  • หายใจออกช้า ๆ พร้อมกับก้มตัวลง ให้อกแนบต้นขา มือจับนิ้วเท้าซ้าย ค้างไว้จนกระทั้งจะเริ่มหายใจเข้า ให้ยกตัวกลับไปสู่ท่าเริ่มต้นแล้วเปลี่ยนสลับเท้า

ท่า Chakrasana

ท่า Chakrasana หรือท่ากงล้อ ก็เป็นอีกหนึ่งท่า ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันดีในชื่อ ท่าสะพานโค้ง ท่านี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงให้กับปอดและทรวงอก และช่วยเร่งการขับสารพิษออกจากร่างกาย ถือว่าเป้นผลดีต่อสุขภาพและผิว

How To

  • นอนหงายให้หลังแนบพื้น ชันเข่าขึ้น แยกเท้าห่างเท่ากับความกว้างของสะโพก แขนวางแนบลำตัว
  • ค่อย ๆ ยกสะโพกขึ้นจนก้นกบอยู่ระนาบเดียวกับหัวเข่า
  • ยกหน้าอกให้อยู่เหนือไหล่ หายใจเข้าแล้วกลั้นหายใจไว้ครู่หนึ่ง แล้วค่อยผ่อนลมหายใจออก
  • กลับเข้าสู่ท่าผ่อนคลาย

แหล่งที่มา : sistacafe.com

เผยผิวใสด้วยการพอกหน้า

เผยผิวใสด้วยการพอกหน้า

สวัสสาว ๆ ทุกคน วันนี้เราจะพาสาว ๆ ไปดูแลและบำรุงสุขภาพผิวหน้ากันสักหน่อย เพราะช่วงนีไหนจะฝุ่น ไหนจะมลพิษที่จะต้องเจอกันทุกวัน ส่งผลให้ผิวหน้าของเราหมองไปหมด ฉะนั้นเราจะต้องกู้หน้าสวยใสของเรากลับมาแบบด้วยจี๋ เผื่อวันดีคืนดีเดินไปเจอหนุ่มที่ถูกใจขึ้นมา แล้วหน้ายังพังอยู่ จะนกแบบไม่รู้ตัวนะ ยังไงต้องเตรียมสภาพหน้าให้ดูดีไว้ก่อน ดังนั้นเราจึงได้นำสูตรพอกหน้าแบบธรรมชาติที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ ที่สำคัญสามารถช่วยพื้นบำรุงผิวหน้าของเราให้กลับมาสดใส เปล่งปลั่งได้แบบด่วน ๆ อีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

ผิวใสเปล่งปลั่ง

              มาที่สูตรกันเลย สาว ๆ คนไหนที่ต้องการให้ผิวหน้ากระจ่างใส ผลัดเซลล์ผิดที่ตายแล้วออก เผยผิวใสเด้ง แถมยังช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ต้องสูตรนี้เลย เพราะว่าในมะเขือเทศนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี และโยเกิร์ตที่มีกรดแลคติกจะเข้าไปช่วยทำให้ผิวสดใส เปล่งปลั่ง ลดความหมองคล้ำ โดยให้นำมะเขือเทศและโยเกิร์ตมาผสมกันแล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

ส่วนผสม

  • มะเขือเทศ
  • โยเกิร์ต

ผิวกระจ่างใส ลดสิว

              สูตรนี้นั้นจะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว เผยผิวหน้ากระจ่างใส และยังช่วยในการขจัดเชื้อสิวต่าง ๆ บนผิวหน้า สาว ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องสิวต้องใช้สูตรนี้เลย แถมน้ำผึ้งนั้นยังช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวหน้า ให้รู้สึกเรียบเนียน ไม่แห้งตึงอีกด้วย โดยผสมน้ำผั้งและน้ำมะนาวจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาพอกหน้า 5 – 10 นาที แล้วล้างให้สะอาด

ส่วนผสม

  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • มะนาว 1 ช้อนชา

ผิวเนียนนุ่ม น่าจับ

              สาว ๆ คนไหนที่อยากมีผิวเนียนนุ่ม จับแล้วนุ่มเหมมือนด็กต้องมาทางนี้เลยเพราะสูตรนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ไม่หมองคล้ำ และช่วยลดอายุผิวหน้ากันแบบง่าย ๆ เลยทีเดียว โดยสาว ๆ นั้นจะต้องบดกล้วยหอมให้ละเอียด แล้วผสมกับนมและไข่แดงจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกหน้าประมาณ 20 – 30 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

ส่วนผสม

  • กล้วยหอม 1/2 ลูก
  • นมสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่แดง 1 ฟอง

เติมคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรง

ปัญหาผิวหน้าโดนทำร้าย ทั้งแสงแดด หน้าจอคอม ฝุ่น ควัน การแต่งหน้าต่าง ๆ ทำให้ผิวของเรานั้นอ่อนแอได้ ทำให้ต้องมีการเติมคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรงขึ้น ซึ่งสูตรนี้นั้นเราจะใช้เพียงแค่แอปเปิ้ลเท่านั้น เพราะในแอปเปิ้ลมีทั้งคอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยให้ผิวหน้าผ่องใส ลดริ้วรอย เพิ่มพลังแข็งแรงให้กับผิว ช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใส โดยการนำเฉพาะส่วนเนื้อแอปเปิ้ลมาปั่น แล้วนำมาพอกทั้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก

ส่วนผสม

  • แอปเปิ้ล

เพิ่มน้ำให้ผิว

มาถึงสูตรสุดท้ายกันแล้ว สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาผิวแห้ง ขาดน้ำ ต้องพึ่งสูตรนี้แล้วล่ะ เพราะสูตรนี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทั้งแตงกวาและว่านหางจระเข้ที่มีน้ำเยอะมาก แถมด้วยสรรพคุณของว้านหางจระเข้ที่สามารถช่วยลดฝ้า ลดรอยดำรอยแดงจากสิวอีกด้วย โดยให้สาว ๆ นั้นปอกเปลือกว่านหางจระเข้และแตงกวาออก ล้างยางให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วปั่นรวมกันให้ละเอียด จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 – 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ส่วนผสม

  • ว่านหางจระเข้ 1 ก้าน
  • แตงกวา 1 ลูก
  • นำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
5 ประโยชน์ของโยคะร้อน

5 ประโยชน์ของโยคะร้อน

5 ประโยชน์ของโยคะร้อน

โยคะนั้นคือการออกกำลังกายที่สาว ๆ หลายคนมักจะใช้ออกกำลังกายเป็นอย่างแรก ๆ เลย เพราะการเล่นโยคะนั้นเหมาะสมกับผู้หญิงที่วัย ซึ่งเราจะมองเห็นประโยชน์ของโยคะได้จากหลาย ๆ สื่อที่แพร่หลายในอินเตอร์เน็ตกัน ซึ่งนอกเหนือจากโยคะธรรมดาที่สาว ๆ มักจะออกกันแล้วนั้น ก็ยังมีโยคะร้อนอีกด้วย โดยประโยชน์ของโยคะร้อนนั้นมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย

5 ประโยชน์ของโยคะร้อน

1.ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและสมดุลมากขึ้น

การฝึกโยคะนั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทรงพลัง แต่ความร้อนที่เพิ่มเข้ามาจากโยคะร้อนจะไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นซึ่งเป็นเรื่องที่ดีสำหรับความยืดหยุ่นของร่างกาย เราจะรู้กันดีว่าเราจจำเป็นต้องยืดหลังจากการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของเรา โดยความร้อนจะช่วยให้มีความอดทนกว่าเดิมอีกด้วย

2.ทำให้จิตใจแข็งแรงขึ้น

เหตุผลหนึ่งที่โยคะร้อนนั้นเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ เพราะว่าต้องใช้ความุ่งมั่นทางจิตใจอย่างรุนแรงเพื่อให้ท่าทางของโยคะนั้นมั่นคง ทำให้เราขับเหงื่อมากกว่าเดิม ทำให้เกิดความสำเร็จที่เราทำได้ทุกท่า การอยู่ในห้องที่มีอากาศร้อนจะทำให้เราทุ่มเทกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเข้มข้นมากกว่าเดิมอีกด้วย

3.ละลายไขมันในร่างกาย

แม้ว่าการเล่นโยคะนั้นอาจจะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่เชื่อหรือไม่การเล่นเล่นโยคะร้อนนั้นจะทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่มากเลยล่ะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ แค่เพียงความร้อนให้กับร่างกาย เราจะมีการสูญเสียไขมันในร่างกายมากกว่าการเล่นโยคะแบบปกติ การศึกษาที่ตีพิมพในวารสารวิทยาศาสตร์ Journal Experimental Physiology ได้ศึกษาสุขภาพของผู้ใหญ่วัย 40 – 60 ที่ฝึกการเล่นโยคะสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์พบว่าคนที่เลนโยคะร้อนนั้นสุขภาพหัวใจดีขึ้นกว่าเดิมและยังทำให้ไขมันส่วนเกินลดลงอีกด้วย

4.ดีต่อสุขภาพหัวใจ

โดยปกติแล้วการเล่นโยคะนั้นจะไม่ทำให้หัวใจแข็งแรง แต่ถ้าหากเล่นโยคะร้อนแล้วล่ะก็ หัวใจของเราจะทำงานหนักมากกว่าเดิม ทำให้เส้นเลือดยืดตัวได้ดี ผลจากการศึกษาพบว่าเยาวชนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนมากนั้นจะเล่นโยคะร้อนสามครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นผลต่อสุขภาพของหัวใจอีกด้วย ถ้าหากพ่อแม่ของใครนั้นเริ่มมีภาวะความดันโลหิตสูงลองชวนท่านมาเล่นพร้อมกับเราดูนะ

5.ทำให้ผิวสวย ดูอ่อนเยาว์กว่าเดิม

ส่วนใหญ่ในคลาสโยคะร้อนมักจะมีความชื้นมากกว่าปกติถึง 40% ดังนั้นจึงไม่แปลกที่เมื่อเล่นโยคะร้อนติดต่อกันนาน ๆ ผิวของเราจะดีกว่าเดิม แถมช่วยการล้างพิษ ช่วยขับน้ำออกจากร่างกาย เหมาะสมกับคนที่อยู่ในภาวะบวมน้ำจากการทานโซเดียม ดังนั้นเมื่อเล่นโยคะร้อนผิวของเราจะสดชื่น มีความนุ่มนวล ชุ่มชื่นกว่าเดิม ลดสิวผดลความแห้งกร้านด้วย สาว ๆ คนไหนอยากให้ผิวสวยกว่าเดิม ต้องลองไปเล่นโยคะร้อนเลยนะ

เป็นยังไงบ้างกับประโยชน์ของโยคะร้อน น่าทึ่งไปเลยใช่มั้ยล่ะ ดังนั้นสาว ๆ คนไหนที่อยากผอมและอยากหุ่นดี โยคะร้อนกับไลฟ์สไตล์ดี ๆ ก็จะทำให้ชีวิตของสาว ๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอน

น้ำผลไม้ เพื่อผิวสวยและสุขภาพ

น้ำผลไม้ เพื่อผิวสวยและสุขภาพ

น้ำผลไม้ เพื่อผิวสวยและสุขภาพ

เมื่ออากาศร้อนๆแบบนี้ก็ต้องการดื่มน้ำผักผลไม้ที่มีรสชาติทั้งหวานทั้งเปรี้ยวชุ่มชื่นใจก็คงจะดีต่อใจไม่ใช่น้อย และยิ่งถ้าเป็นน้ำผักผลไม้ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและยังช่วยเรื่องความสวยความงามของผิวพรรณได้อีกด้วย เพราะว่านอกจากจะอร่อยเย็นชื่นใจแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณขาวใสเปล่งปลั่ง ว่าแต่มีน้ำอะไรบ้างล่ะไปดูกันเลย

น้ำมะเขือเทศ

– น้ำมะเขือเทศ

เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่สาวๆนิยมดื่มเพื่อบำรุงผิวให้สวยใส เนื่องจากในน้ำมะเขือเทศมีสารไลโคปีน ซึ่งนอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสชุ่มชื้น และช่วยยับยั้งริ้วรอยก่อนวัยควร เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง การดื่มน้ำมะเขือเทศต้องอาศัยไขมันเพื่อช่วยในการดูดซึมไลโคปีนภายในร่างกาย ซึ่งหากดื่มตอนท้องว่างก็ควรหยดน้ำมันเล็กน้อยลงไปในน้ำมะเขือเทศด้วย แต่ถ้าหลังอาหารที่ในมื้อนั้นมีไขมันอยู่แล้วก็ดื่มได้ทันที

 

น้ำส้ม

– น้ำส้ม

เป็นน้ำยอดนิยมสำหรับสาวๆอยากมีผิวสวย เนื่องจากว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังสามารถช่วยยับยั้งการสร้างเมลานินหรือเม็ดสีผิว จึงช่วยให้ผิวขาวใส และมีคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นเต่งตึงเนียนกระชับ

น้ำทับทิม

– น้ำทับทิม

ถ้าหากสาวๆ อยากให้ผิวขาวเร็วขึ้นและเป็นธรรมชาติ น้ำทับทิมจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ริ้วรอยลดลง เร่งการผลิตคอลลาเจนและช่วยป้องกันการเกิดผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ หากต้องเผชิญหน้ากับแสงแดง ยังช่วยปรับสภาพผิวได้ด้วย

น้ำมะนาว

– น้ำมะนาว

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก จึงช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสเปล่งปลั้งมีน้ำมีนวล นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและทำให้ดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว ลดปัญหาผิวมัน และช่วยทำให้สุขภาพผิวดีจากภายในสู่ภายนอก

น้ำมะพร้าว

– น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนช่วยต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ที่จะทำให้ผิวกระชับ เต่งตึง ยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และยังช่วยขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย จึงช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส และน้ำมะพร้าวยังช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ทำให้การทำงานของระบบในร่างกาย ทำงานได้อย่างเป็นปกติ

น้ำมะละกอสุก

– น้ำมะละกอสุก

จะช่วยในการลดริ้วรอย รักษาแผลจากสิว ลดปัญหาหมองคล้ำได้ นอกจากนี้เอมไซม์ในมะละกอยังช่วยเร่งการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้เซลล์ผิวหนังเก่าที่ตามแล้วหลุดออกไป และยังช่วยลดความหยาบกร้านของผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส

น้ำสับปะรด

– น้ำสับปะรด

มีสารแอนตี้ออกซเดนท์ ทั้งมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ช่วยปกป้องโครงสร้างของเซลล์ผิวหนังจากอนุมูลอิสระ หากดื่มเป็นประจำจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี และยังช่วยในเรื่องการขจัดเซลล์ผิวเก่า ลดรอยหมองคล้ำ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

น้ำมะม่วง

– น้ำมะม่วง

มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันผิวจากการถูกทำลาย ช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสียหายและยังช่วยลดสิวและจุดด่างดำบนใบหน้า ชะลอความแก่ก่อนวัยอันควรและช่วยในการลดริ้วรอย การบริโภคน้ำมะม่วงบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวสุขภาพดี เรียบเนียนและขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

น้ำสตอเบอรรี่

– น้ำสตอเบอรรี่

มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน จึงช่วยชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ป้องกันการเสื่อมสภาพของผิวและมีส่วนช่วยทำให้ผิวเปล่งกระจ่างใส

น้ำแตงโม

– น้ำแตงโม

อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซีและ ไลโคปีนที่ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ จึงทำให้สามารถช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอย ลดรอยเหี่ยวย่นได้ และช่วยในเรื่องควบคุมความมันซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอุดตัน และยังมีคุณสมบัติที่ทำให้ผิวเรามีความชุ่มชื้น กระจ่างใสเรียบเนียนเต่งตึง ช่วยผิวดูมีสุขภาพที่ดี