27.5 C
thailand
วันพุธ, พฤศจิกายน 13, 2019
หน้าแรก แท็ก ลดน้ำหนัก

แท็ก: ลดน้ำหนัก

เมนูอาหารไดเอท ทานยังไงให้น้ำหนักลด

เมนูอาหารไดเอท ทานยังไงให้น้ำหนักลด ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนัก ก็คงหนีไม่พ้นการไดเอท แต่ถ้าไม่กินอะไรเลยโรคกระเพาะก็อาจถามหาได้ ทำให้หลายคนหันไปทานอาหารที่ช่วยทำให้อิ่มท้องแต่ยังสามารถไดเอทได้อยู่กัน แต่เดี๋ยวก่อน เราเคยคิดกันหรือไม่ว่าอาหารที่ทานอยู่นั้นมันช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงจริง ๆ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาไปดูอาหารไดเอทพวกนั้นกันว่าต้องทานอย่างไรให้น้ำหนักของเราลดลง ซีซาร์ สลัด

บอกลาห่วงยางที่เอวด้วยการออกกำลังกาย

บอกลาห่วงยางที่เอวด้วยการออกกำลังกาย เราเชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นมีปัญหาเรื่องพุงที่ยื่นออกมา ซึ่งไม่ใช่แค่คนเจ้าเนื้อเท่านั้น แต่สาวตัวเล็กหรือสาวที่รูปร่างผอมบางก็เจอปัญหานี้ได้ โดยสาเหตุหลัก ๆ ของไขมันสะสมที่ด้านข้างเอวของเรานั้นเกิดจากการทานที่ไม่ดี ที่ทานอาหารขยะและการดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ นอกจากนี้ฮอร์โมนของผู้หญิงก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีห่วงยางได้เช่นตอนก่อนมีประจำเดือน เป็นต้น ซึ่งการบอกลาห่วงยางนั้นก็ง่ายแสนง่าย ก็คือ การออกกำลังกาย โดยในวันนี้เรามีท่าออกกำลังกายลดห่วงยางมาฝากสาว ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันเลย

7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม

7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม สาว ๆ เคยรู้สึกกันหรือไม่ว่าเวลาที่เรานั้นจะทำการไดเอตหรือลดความอ้วนนั้น เรามักจะทำกันไม่ค่อยยได้ตามที่เราคาดหวังกันเอาไว้ เพราะอะไรรู้ไหม ? เพราะว่าในช่วงที่เราลดน้ำหนักกันนั้นเรามักจะมีคำพูดบางอย่างที่พูดออกมาแล้วทำให้เราน้ำหนักขึ้นมาได้ สาว ๆ อย่างรู้กันแล้วใช่หรือไม่ว่าคำพูดเหล่านั้นคืออะไร พูดแล้วน้ำหนักขึ้นจริงเหรอ ดังนั้นเราไปดูกันกับ 7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม ถ้าพร้อมแล้วตามไปส่องกันเลย

ภัยอันตรายของอาหารเสริม ไซบูทรามีน

ไซบูทรามีน ภัยอันตรายของอาหารเสริม ในบรรดาสารอันตรายในอาหารเสริม สารตัวแรก ๆ ที่ถ้าเจ้าของแบรนด์และโรงงานรับผลิตอาหารเสริมคิดถึงก็คือ ไซบูทรามีน ภัยอันตรายของอาหารเสริม โดยมีคำเตือนมากมายว่ามันถูกแฝงเข้าในอาหารเสริมลดน้ำหนัก โดยอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีสารไซบูทรามีนผสมอยู่นั้น จะอยู่ในโรงงานอาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐานหรือไม่มีความปลอดภัย โดยในการรับผลิตอาหารเสริมนั้นจะมีการแอบใส่ลงไปโดยที่เจ้าของแบรนด์ไม่รู้ตัว กว่าจะรู้ตัวสินค้าก็ถูกจำหน่ายไปแล้วนั่นเอง โดยในวันนี้เราจะทำความรู้จักสารไซบูทรามีนกัน

ไดเอทผิดวิธี ชีวิตพัง

ไดเอทผิดวิธี ชีวิตพัง สาว ๆ เคยสังเกตกันหรือไม่ว่าทำไมเวลาที่เราไอเดทเพื่อลดน้ำหนักนั้น น้ำหนักจึงไม่ค่อยลดลงเลยสักที ทั้ง ๆ ที่ไดเอทอย่างหนักก็แล้ว ทานอาหารน้อยก็แล้ว แต่ก็ไม่เห็นทีท่าว่าน้ำหนักจะลดลงไปแม้แต่ขีดเดียว ที่เป็นแบบอาจจะเป็นเพราะสาว ๆ นั้นไดเอทผิดวิธีอยู่ก็ได้นะ เพราะวันนี้เราจะพาไปดูวิธีผิด ๆ เกี่ยวกับการไดเอทกัน ว่ามีวิธีไหนที่ทำให้ชีวิตการลดน้ำหนักนั้นพังบ้าง ถ้าพร้อมแล้วก็ไปส่องกันเลย

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท กินดีอยู่ดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ                 สาวๆ คนไหนที่กำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย เพื่อให้ได้หุ่นสวย เพรียวอยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีขอเสนออีกแนวทางที่เป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ตามฉบับของสาวสายเฮท์ตี้ โดยการปรับเปลี่ยนวิธีการกินเพียงเล็กน้อย พร้อมกับออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อยากรู้ใช่ไหมล่ว่าทริดการกิยแบบสวยๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท 1. กินอาหารว่างบ่อยๆ                 ใช่แล้วสาวๆ อ่านไม่ผิดแน่ การกินอาหารว่างบ่อยๆ ในทุก 3-4...

อยากหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ ควรเลี่ยงอาหารประเภทนี้

อยากหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ ควรเลี่ยงอาหารประเภทนี้ สาวๆ ทุกคนก็ฝันอยากหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ กันทั้งนั้น อยากใส่ชุดสวยๆ เกาะอกโชว์รูปต่างบ้าง แต่ถ้าหากสาวๆ ยังไม่ดูแลตัวเองไม่ใส่ในการทานอาหาร มันก็ไม่มีประโยชน์เอาซะเลย แต่ถ้าสาวๆที่กำลังเริ่มไอเอทแล้ว นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว การควบคุมอาหารเลี่ยงทานของไม่มีประโยชน์ ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดี วันนี้เราอาหารที่ควรเลี้ยงหรือควรเลยทาน มาบอกสาวๆ ที่ต้องการหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ ขนมปังธัญพืช หลายคนคิดว่าพวกเมล็ดพันธุ์ธัญญาหารบนขนมปังช่างดูมีประโยชน์ต่อสุขภาพและน่ารับประทาน ทานเท่าไรก็ไม่อ้วนหรอก ไม่ใช้ขนมปังขาว ช่วงนี้กำลังไอเดทอยู่ก็ทานแทนข้าวซะเลย แต่มันไม่ได้อยู่ที่ธัญญาหารบนขนมปัง แต่เป็นวัตถุดิบที่นำมาทำขนมปังต่างหากที่สำคัญ...

ผัก ตัวช่วยในการลดความอ้วน

ผัก ตัวช่วยในการลดความอ้วน สาวๆ คนไหนที่กำลังดูแลรูปร่าง แต่ขาดแป้งในมื้ออาหารไม่ได้ เรามีวิธีมาบอกเทคนิคการกินแป้ง+น้ำตาล นั้นก็คือการกินผัก แต่ผักชนิดไหนมีไฟเบอร์สูง และโพแทสเซียมสูง กินแล้วจะช่วยให้ร่างกายสะสมไขมันได้ยากขึ้น ผัก จึงเป็น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ไปดูกันเลย ผักปวยเล้ง ผักปวยเล้งจะคล้ายๆ กับผักโขม ที่มีวิตามินซีและวิตามินเคสูง โดยเฉพาะวิตามินเค ที่ช่วยในการลำเลียงแคลเซียมไปยังกระดูก ช่วยเนื้อกระดูกเรียงตัว ป้องการการเกิดโรคกระดูกพรุน ผักปวยเล้ง 100 g ให้โพแทสเซียมถึง...

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจมีเวลาน้อย

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจมีเวลาน้อย                 สาวอวบทุกคนก็อยากจะลดหุ่นกันทั้งนั้น แต่ปัญหาที่เจอบ่อย คือ ไม่มีเวลาออกำลังกาย บางทีแถวๆ ที่พักก็ไม่มีฟิตเนส หรือไม่อย่างนั้นเราก็ตื่นสายมากเกินไป ทำให้ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย วันนี้เรารวบรวม วิธีการลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่อยากผอม แต่ขี้เกียจ มีเวลาน้อย ซึ่งก็มีทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหาร มีอะไรบ้างมาดูกันเลย - ลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับ วิธีลดน้ำหนัก แบบนี้คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ เช่น...

HOT NEWS

บทความที่นิยมล่าสุด