เรื่อง

การผู้หญิงกับการทานอาหารเสริม

การผู้หญิงกับการทานอาหารเสริม

ขึ้นชื่อว่าผู้หญิง ถ้าเป็นเรื่องความสวยความงามนั้น ไม่มีใครยอมใครเลย เพราะว่าความสวยนั้นทำให้ผ็หญิงมีความมั่นใจ โดยเห็นได้จากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่อยู่ในมากมาย ก็ไม่พ้นเป็นสินค้าสำหรับผู้หญิงกันทั้งนั้น เลยทำให้มีคนบางคนกำลังสนใจที่จะผลิตอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงออกมาจำหน่าย เผื่อเป็นแนวทางให้เดินเหล่านั้น เราจะพาไปดูกันว่าผู้หญิงสนใจในการบริโภคอาหารเสริมด้านไหนบ้าง

สวยและสุขภาพดี

นอกจากการบำรุงร่างกายด้วยอาหารตามหลักโภชนาการแล้ว ก็ต้องทานอาหารเสริมด้วยสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน โดยสารอาหารบางชนิดที่ต้องทานเพิ่มเข้าไปก็เช่น วิตามินบีรวม ไฟเบอร์ โปรตีน น้ำมันปลา แมกนีเซียม แคลเซียม เป็นต้น เพราะว่าสารอาหารแต่ะชนิดต่าง ๆ มีความจำเป็นต่อร่างกายต่อร่างกาย เพื่อจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ

อ้วนไปก็ไม่ได้ ผอมไปก็ไม่ดี

ปัญหาหลัก  ๆ ของผู้หญิงก็คงไม่พ้นเรื่องน้ำหนัก ไม่ว่าจะเรื่องน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักที่น้อยกว่ามาตรฐาน ทำให้ผู้หญิงหลายคนหันมาบริโภคอาหารเสริมกันมาก เพราะลำพังแต่ห้ามปากตัวเองในการทานอาหารนั้นก็ยากเหลือเกินแล้ว อาหารเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบ โดยช่วยควบคุมน้ำหนัก และกระตุ้นระบบเผาผลาญ เป็นต้น

บอกลาสิวบนหน้า

สาว ๆ เกือบทุกคนก็อยากหน้าใสไร้สิวกันทั้งนั้น เลยจะต้องดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ น้ำดื่มสะอาดให้มาก ๆ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารที่เกิดการเกิดไขมันอุดตันและหลีกเลี่ยงสาเหตุที่จะทำให้เกิดสิว เช่น การใช้เครื่องสำอางที่อาจเกิดอาการแพ้เป็นสิวได้ ดูแลเรื่องความสะอาด เมื่อเกิดสิวอย่าไปกดอย่าไปบีบ โดยควรใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะทางและหาข้อมูลอาหารเสริมที่ช่วยลดและป้องกันกันเกิดสิวได้

ผิวขาว หน้าใส มีออร่า

ผิวขาวใส เปล่งประกาย มีออร่าเป็นเรื่องที่ผู้หญิงให้ความสนใจเรื่อย ๆ จึงอยากที่จะบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ลดริ้วรอยความหมองคล้ำจากแผลเป็นจากสิว ฝ้า กระ ให้จางลง หรือลดปัญหาผิวพรรณหยาบกร้าน จึงหันมาใช้อาหารเสริมประเภทที่มีคอลลาเจน โคเอ็นไซม์ คิวเทน กลูต้าไธโอน หรือพวกสารสกัดจากพืช เพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดีขึ้น

ระบบภายในของเพศหญิง

ผู้หญิงที่มีความผิวปกติเกี่ยวกับประจำเดือน ต้องทานอาหารเสริมที่ปรับฮอร์โมน ช่วยบรรเทาและรักษาอาการปวดท้องระหว่างมีประจำเดือนได้ ส่งผลถึงผิวให้สวยมีสุขภาพดีขึ้นด้วย แต่สำหรับคุณแม่ที่อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ก็ควรเน้นอาหารเสริมบำรุงทารก เมื่อหลังคลอดจะเสริมอาหารที่สามารถสร้างภูมิคุ้มกัน เกี่ยวกับการปรับระบบมดลูกให้กลับมาสภาพปกติ

ทั้งหมดนั้นก็คือความต้องการอันดับต้น ๆ ของการบริโภคอาหารเสริมของผู้หญิง ซึ่งผู้ที่สนใจจะผลิตอาหารเสริมของผู้หญิงควรที่รู้เอาไว้ เพื่อง่ายในการพูดคุยกับทางโรงงานผลิตอาหารเสริมเพื่อทำการผลิตอาหารเสริมออกมาจำหน่ายในท้องตลาด

ภัยอันตรายของอาหารเสริม ไซบูทรามีน

ไซบูทรามีน ภัยอันตรายของอาหารเสริม

ในบรรดาสารอันตรายในอาหารเสริม สารตัวแรก ๆ ที่ถ้าเจ้าของแบรนด์และโรงงานรับผลิตอาหารเสริมคิดถึงก็คือ ไซบูทรามีน ภัยอันตรายของอาหารเสริม โดยมีคำเตือนมากมายว่ามันถูกแฝงเข้าในอาหารเสริมลดน้ำหนัก โดยอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีสารไซบูทรามีนผสมอยู่นั้น จะอยู่ในโรงงานอาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐานหรือไม่มีความปลอดภัย โดยในการรับผลิตอาหารเสริมนั้นจะมีการแอบใส่ลงไปโดยที่เจ้าของแบรนด์ไม่รู้ตัว กว่าจะรู้ตัวสินค้าก็ถูกจำหน่ายไปแล้วนั่นเอง โดยในวันนี้เราจะทำความรู้จักสารไซบูทรามีนกัน

ไซบูทรามีนคืออะไร

ไซบูทรามีน เป็นสารเคมีอินทรีย์มีลักษณะเป็นผงสีขาวคล้ายเกลือหรือน้ำตาล ไม่มีกลิ่น มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง ลดการทำลายสารสื่อประสาทอย่าง ซิโรโทนิน, นอร์อีพิเนฟรินและโดปามีนทำให้สารเหล่านี้ทำงานนานขึ้น จึงส่งผลทำให้รู้สึกไม่หิวหรืออิ่มเร็วขึ้น

ทำไมถึงใส่ไซบูทรามีนในอาหารเสริมลดน้ำหนัก

ยาไซบูทรามีนนั้น ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาในปี 2540 ว่าช่วยลดน้ำหนัก และลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ แต่จัดเป็นยาที่ได้รับการควบคุมดูแลเป็นพิเศษ และแพทย์จะต้องเป็นผู้พิจารณาการใช้ยาเพื่อรักษาโรคอ้วนในผู้ป่วยรายที่จำเป็นเท่านั้น

ไซบูทรามีนนั้นอันตรายอย่างไร

จากการศึกษาภายหลังนั้นพบว่า ไซบูทรามีนทำให้ภาวะไตวาย มีความผิดปกติในระบบทางเดินอาหารมีโอกาสเสี่ยงเกิดโรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดตีบตัน และอาจจะทำให้ถึงเสียชีวิตได้ ดังนั้นในปี 2553 ทางประเทศในยุโรปจึงประกาศยกเลิกใช้ยานี้ รวมถึงในประเทศไทยด้วยได้มีการเรียกเก็บยาที่มีสารไซบูทรามีนออกจากท้องตลาด และยกเลิกทะเบียนยาไซบูทรามีน ทำให้การพบไซบูทรามีนในอาหารเสริมนั้นเป็นเรื่องที่ผิดกฎหมายที่ผู้ผลิตจงใจหลีกเลี่ยงและแอบใส่ในผลิตภัณฑ์ เพื่อหวังในผลลัพธ์ที่ดี แต่ไม่คำนึงถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นต่อสุขภาพของผู้บริโภคในภายหลัง

อาการที่พบหลังทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไซบูทรามีน

  • ปากแห้ง
  • รับรู้ถึงรสชาติที่แปลก ๆ แปร่ง ๆ ลิ้น
  • คลื่นไส้ หรืออาเจียน
  • ท้องผูก
  • นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท กระสับกระส่าย
  • วิงเวียนศีรษะ
  • ปวดศีรษะ
  • ปวดประจำเดือนมากกว่าปกติ
  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามแขน ขา ตัวและตามข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย

อาการที่พบหลังจากบริโภคไซบูทรามีนเป็นเวลานาน

  • หัวใจเต้นผิดจังหวะ
  • เกิดภาพหลอน หรืออาการที่เกี่ยวข้องกับจิตประสาท
  • เกิดภาวะไตวาย
  • ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ
  • มีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด หรือโรคหลอดเลือดตีบตัน

อย่างที่เห็นว่าไซบูทรามีนนั้นมีอันตรายต่อผู้บริโภคมากแค่ไหน ดังนั้นสำหรับเจ้าของแบรนด์ที่กำลังจะทำงานผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้น ควรที่จะพิจารณาโรงงานที่รับผลิตอาหารเสริมที่ได้คุณภาพ มาตรฐานและปลอดภัย โดยจะต้องตรวจสอบโรงงานอาหารเสริมอย่างละเอียด เพื่อความปลอดภัยต่อสินค้าและผู้บริโภค

ประเภทอาหารเสริมมาแรงในปี 2019

ประเภทอาหารเสริมมาแรงในปี 2019

อาหารเสริมในปัจจุบันนั้นมีมากมายหลายประเภท แต่เทรนด์ของอาหารเสริมเหล่านั้นก็จะขึ้นอยู่กับเทรนด์ของโลกปัจจุบันด้วยว่า ตอนนี้คนส่วนใหญ่กำลังให้ความสนใจกับอะไรอยู่บ้าง ซึ่งจะเป็นผลที่ดีต่อเจ้าของธุรกิจต่าง ๆ ที่จะต้องตามกระแสความต้องการอยู่ตลอดเวลา รวมไปถึงธุรกิจโรงงานอาหารเสริมด้วย เนื่องจากเมื่อกระแสการบริโภคอาหารเสริมนั้นมีส่วนสำคัญในการผลิตอาหารเสริมเช่นกัน เพราะถ้าโรงงานไม่สามารถผลิตอาหารเสริมได้ความต้องการของผู้บริโภคแล้วล่ะก็ เจ้าของแบรนด์ก็จะไม่มาทำการผลิตที่โรงงานได้ ซึ่งเทรนด์อาหารเสริมมาแรงในปี 2019 นี้มีดังต่อไปนี้

อาหารเสริมบำรุงผิว

ตอนนี้ไม่ว่าใครก็ตามก็อยากจะมีผิวที่ขาวใส สุขภาพดีกันทั้งนั้น เพราะด้วยแสงแดดที่รุนแรงรวมไปถึงมลภาสะต่าง ๆ ที่ทำให้ผิวพรรณเสีย จึงทำให้กระแสอาหารเสริมบำรุงผิวนั้นขึ้นมาติดกระแสลมบนมาได้หลายปีมาจนถึงในปีนี้ด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารเสริมบำรุงผิวนั้นจะคอยช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้กลับมาขาว กระจ่างใจ และสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น ทำให้ผิวนั้นนุ่มลื่น เรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ฝ้า กระต่าง ๆ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

นอกจากอาหารเสริมบำรุงผิวที่มาแรงแล้วนั้น อาหารเสริมอาหารเสริมลดน้ำหนักก็มาแรงไม่แพ้กัน ซึ่งเรียกได้ว่าตีคู่กันมาติด ๆ เลย แต่ถึงอย่างนั้นอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นเป็นที่นิยมมานานกว่าอาหารเสริมแบบอื่นมาก เพราะเนื่องของกินบ้านเรานั้นมันอร่อยมาก ทำให้คนเรานั้นทานกันไม่หยุด แล้วปัญหาที่ตามคือก็คือน้ำหนักที่ขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว ทำให้ผู้คนที่ช่วยลดน้ำหนักซื้ออาหารเสริมน้ำหนักไปรับประทานกันอย่างแพร่หลาย

อาหารเสริมดีท็อกซ์

สมัยนี้เทรนด์ดีท็อกซ์ก็กำลังมาแรงเช่นกัน ทำให้ผู้คนหันมาปริมาณอาหารเสริมที่ช่วยดีท็อกซ์มากยิ่งขึ้น ซึ่งอาหารเสริมรูปแบบดีท็อกซ์นั้นจะช่วยในผู้ที่มีปัญหาถ่ายยาก ธาตุหนัก ท้องผูก ซึ่งจะช่วยในการกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้มวลอุจจาระมีความอ่อนนุ่มขับถ่ายสะดวกขึ้น โดยในปัจจุบันก็มีโรงงานที่รับผลิตอาหารเสริมรูปแบบดีท็อกซ์อยู่หลายโรงงานเช่นกัน

อาหารเสริมบำรุงสมอง

อาหารเสริมบำรุงสมองนั้น อาหารเสริมที่เรารู้จักกันมาอย่างยาวนาน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้รับกระแสนิยมมากเท่าไหร่เมื่อเทียบกับอาหารเสริมประเภทอื่น ๆ  แต่ก็ยังเป็นอาหารเสริมที่ยังเป็นกระแสมาอยู่ถึงปีนี้ เพราะว่าในแต่ละวันนั้นคนเราก็จะต้องใช้สมองกันอย่างหนัก ไมว่าจะเรื่องงาน เรื่องเรียน สมองอาจจะเกิดการเหนื่อยล้าและไม่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทานอาหารเสริมบำรุงเสริมบำรุงสมองก็จะช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นนั่นเอง

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง

อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงจะช่วยเรื่องของการบำรุงต่าง ๆ เสริมสร้างฮอร์โมน ทำให้อกฟูฟิตนั้นก็เป็นที่ต้องการในตลาดไม่แพ้กัน ทำให้ผู้บริโภคหันมาบริโภคกันมาขึ้น และทำให้โรงงานผลิตอาหารเสริมหันมาผลิตรูปแบบนี้กันมากขึ้นเพื่อให้เท่าทันความต้องการของผู้บริโภคและเจ้าของแบรนด์ในปัจจุบันเช่นกัน

การตามเทรนด์อาหารเสริมไม่ใช่แค่โรงงานอาหารเสริมเท่านั้นที่จะต้องตาม แต่เจ้าของแบรนด์นั้นก็จะตามให้ทันเทรนด์เช่นกัน เพื่อรักษาฐานลูกค้าและเพิ่มฐานลูกค้าด้วยการผลิตอาหารเสริมที่กำลังเป็นเทรนด์ในตอนนี้ ซึ่งทางที่ดีนั้นเจ้าของแบรนด์ด้วยเลือกโรงงานผลิตอาหารเสริมที่สามารถผลิตอาหารเสริมได้หลากหลายประเภท เพื่อตอบความต้องการของเจ้าของแบรนด์และผู้บริโภคได้อย่างมากที่สุด

เรื่องที่ควรจะต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม

เรื่องที่ควรจะต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม

อาหารเสริมที่คุณทาน คุณรู้จักมันดีแค่ไหนซึ่งอาหารเสริมเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย เมื่อบริโภคในแต่ละวันไม่ครบ 5 หมู่  ปัจจุบันการเติบโตของอาหารเสริม ค่อนข้างเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยพบว่าประเทศที่ทานอาหารเสริมมากที่สุดคือ สหรัฐอเมริกา และญี่ปุ่น ซึ่งประเทศไทยเองก็เติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง วันนี้เราได้รวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารเสริมมาเล่าให้ฟัง โดยทั่วไปอาหารเสริมที่โรงงานอาหารเสริมผลิตหรือขายตามท้องตลาดจะมีดังนี้

ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างสุขภาพและร่างกาย

อาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้มีการผลิตขึ้นมาอย่างแพร่หลายเป็นเวลานานมากแล้ว และเป็นที่นิยมในกลุ่มคนทั่วไป โดยการทานอาหารเสริมชนิดนี้มักจะหวังเพื่อให้ร่างกายของเราดีขึ้น ทนต่อความเครียด ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานได้ อาหารเสริมเหล่านี้มักประกอบไปด้วยวิตามินแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ สารสกัดต่างๆที่โฆษณาว่าช่วยในเรื่องเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์บำรุงสมอง

อาหารเสริมชนิดนี้ส่วนใหญ่จะเน้นเหมายไปที่นักเรียนนักศึกษาที่ต้องเรียนหนังใช้สมองมาก เวลาพักผ่อนน้อย ลดอาการเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียด อาหารพวกนี้ก็จะเป็นพวก น้ำมันปลา ใบแปะก๊วย วิตามินบี และอื่นๆอีกมากมาย ข้อควรระวังในการเลือกซื้ออาหารเสริมที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริง เพราะส่วนใหญ่อาหารเสริมประเภทนี้จะมีราคาค่อนข้างสูง

ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวพรรณและความงาม

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณ ริ้วรอยแห่งวัย ผิวหมองคล้ำ ผิวขาดความชุ่มชื้น นำสู่ผิวที่ไมดี ซึ่งอาหารเสริมจะมีสารสกัดต่างๆมี่ช่วยเฉพาะด้าน เช่น คอลลาเจน กลูต้า มะเขือเทศเป็นต้น แต่ไม่ได้หมายถึงทานแล้วจะขาวใสในทันมีภายใน 1 วัน เพราะแท้จริงแล้วสีผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การทานอาหารเสริมเป็นเพียงการช่วยเสริมเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์เพื่อระบบภายใน

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหรือ ควบคุมน้ำหนัก แบ่งเป็น 4 ประเภทคือ กลุ่มที่ช่วยลดการดูดซึมไขมัน กลุ่มที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน กลุ่มที่ช่วยดึงแป้งหรือคาร์โบไฮเดตมาเป็นพลังงานและกลุ่มอาหารไขมัน

ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง หรือผู้ชาย

โดยแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ

  1. ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง ผู้หญิงอย่างเรามักจะมีปัญหาภายในอย่างเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมถึงเรื่องกลิ่น และเรื่องฤดูขาว ซึ่งเป็นปัญหามากต่อการดำเนินชีวิต แต่ในปัจจุบันมักใช้สมุนไพรเป็นวัตถุดิบหลักในอาหารเสริม ซึ่งปลอดภัยไม่สะสมในร่างกายอีกด้วย
  2. ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชาย ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่จะเป็น อาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศ หรืออาหารเสริมสำหรับบำรุงร่างกาย เฉพาะสำหรับผู้ชาย

อาหารเสริมถือเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพที่ไม่สมบูรณ์ หรือเพื่อป้องกันโรคที่เกิดจากการขาดสารอาการ เช่น เลือดออกตามไรฟัน ผิวหนังเป็นจ้ำสีม่วง เหน็บชา โรคกระดูกอ่อน เป็นต้น หญิงมีครรภ์ ผู้สูงอายุที่ปัญหาเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ผู้ที่เจ็บป่วยเรื้อรัง ผู้ที่กินอาหารมังสวิรัติ รวมทั้งผู้ที่เสี่ยงสุขภาพสูง แต่ก็ควรเป็นไปอย่างเหมาะสมสภาพอายุ สภาพร่างกาย และใช้อย่างถูกชนิด ซึ่งแพทย์และเภสัชกรจะเป็นผู้ให้คำแนะนำเบื้องต้นไดดีที่สุด

ข้อควรระวังเมื่อใช้อาหารเสริม

ผู้ที่ใช้อาหารเสริมควรศึกษาถึงปริมาณการกินของสารอาหารแต่ละชนิดด้วยว่า มีระดับในการบริโภคที่ปลอดภัยอย่างไร จึงจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางชนิดอาจต้องเว้นระยะการกินเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ซึ่งจะมีการระบุปริมาณที่แนะนำให้กินต่อวัน ไว้บนฉลากว่าไม่ควรกินติดต่อกันกี่วันเป็นต้น

อีกอย่างหนึ่งที่ควรระวังก็คือเรื่องความปลอดภัยของอาหารเสริม เพราะอาหารเสริมใช่ว่าทุกแบรนด์จะมีความปลอดภัย และได้มาตรฐาน เพราะการผลิตอาหารเสริมไม่ได้จากโรงงานผลิตอาหารเสริมเดียวกัน และแต่ละโรงงานรับผลิตอาหารเสริมก็ได้มาตรฐานที่แตกต่างกัน บางที่ไม่ได้มาตรฐานเลย ซึ่งถ้าอาหารเสริมถูกผลิตมาจากโรงงานอาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐาน ความปลอดภัยของอาหารเสริมนั้นก็ไม่แน่ใจว่ามีด้วยหรือไม่ เพราะฉะนั้นนอกจากเช็คเลข อย.แล้ว โรงงานผลิตอาหารเสริมก็ต้องเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะต้องตรวจสอบความปลอดภัย

4 โรงงานผลิตอาหารเสริม ที่อยากแนะนำ

4 โรงงานผลิตอาหารเสริม ที่อยากแนะนำ

4 โรงงานผลิตอาหารเสริม ที่อยากแนะนำ

ในโลกของเรานั้นมีธุรกิจมากมายที่กำลังอยู่ในความนิยมของผู้คนในตอนนี้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า เครื่องสำอาง รวมไปถึงอาหารเสริมที่คนส่วนใหญ่นั้นกำลังหันมาสนใจและมีทีท่าจะเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากผู้คนส่วนใหญ่นั้นมีการสนใจในเรื่องของสุภาพที่มากขึ้นนั่นเอง ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นหันมาบริโภคอาหารเสริมมากขึ้น และก็ได้มีการต่อยอดไปในการมีแบรนด์อาหารเสริมเป็นของตัวเอง ทำให้มีโรงงานรับผลิตอาหารเสริมเกิดขึ้นมามากมาย เพื่อรองรับให้การผลิตอาหารเสริม แต่โรงงานอาหารเสริมนั้นก็มีที่ทั้งดีและไม่ดี ดังนั้นเจ้าของแบรนด์จะต้องตรวจสอบให้ดีก่อนใช้บริการว่าโรงงานที่จะใช้บริการนั้นดีหรือได้มาตรฐานหรือไม่ โดยในวันนี้เราขอมาแนะนำโรงงานผลิตอาหารเสริมกัน เพื่อช่วยเป็นตัวเลือกในการตัดสินใจของเจ้าของแบรนด์อีกทางหนึ่งด้วย

โรงงานรับผลิตอาหารเสริม

Kovic Kate International

มาเริ่มกันที่โรงงานแรกเลยดีกว่ากับโรงงานรับผลิตอาหารเสริม Kovic Kate International ต้องขอบอกเลยว่าโรงงานนี้นั้นเปิดมาให้บริการมามากกว่า 10 ปีแล้ว โดยโรงงานนั้นรับผลิตอาหารเสริมหลายรูปแบบเช่น อาหารเสริมบำรุงผิว อาหารเสริมบำรุงสมอง อาหารเสริมลดความอ้วน อาหารเสริมชะลอวัยเป็นต้น ไม่จะเป็นแบบเม็ด แคปซูล ผงชงดื่ม ฯลฯ ที่สำคัญโรงงานแห่งนี้นั้นไม่ได้รับผลิตอาหารเสริมแค่เพียงอย่างเดียว โรงงานนี้ยังรับผลิตอีกหลายอย่างได้แก่ รับผลิตครีม รับผลิตยาสมุนไพร รับผลิตเครื่องสำอาง ผลิตอาหารเสริม รับผลิตสบู่อีกด้วย แถมโรงงานนี้ยังได้มาตรฐานรองรับระดับสากลไม่ว่าจะเป็น ISO, GMP, HACCP, อย. และฮาลาล ที่รับประกันความปลอดภัยในทุกขั้นตอนการผลิต และมีบริการที่เรียกว่า One – Stop Service ที่จะคอยบริการเจ้าของแบรนด์อย่างครบวงจรตั้งแต่เริ่มต้นจนสินค้าออกจำหน่ายเลย โรงงานผลิตอาหารเสริม

เว็บไซต์ : https://kovic.co.th/

 

โรงงานอาหารเสริม

Revemed

Revomed นั้นเป็นโรงงานที่ให้บริการสำหรับผู้ที่อยากสร้างแบรนด์อาหารเสริมเป็นของตัวเอง ที่มีทีมที่ปรึกษามืออาชีพคอยให้คำปรึกษาในด้านการตลาด เพื่อช่วยให้แบรนด์นั้นติดตลาดได้รวดเร็ว อีกทั้งบริษัทมีเครือข่ายโรงงานผลิตอาหารเสริมที่ได้รับการรองรับมาตรฐานสากลและมีประสบการณ์ที่ยาวนานในการผลิตสมุนไพรและอาหารเสริมอย่าง ISO, HACCP, GMP และอื่น ๆ ที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด ทำให้เจ้าของแบรนด์นั้นสามารถมั่นใจได้ถึงคุณภาพและความปลอดภัยของสินค้า แถมก็การผลิตที่หลากหลายทั้ง อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก, ปรับฮอร์โมน, เสริมสมรรถภาพ รวมทั้งสามารถผลิตได้หลายรูปแบบตามความต้องการไม่ว่าจะเป็นแคปซูล, ผงอมใต้ลิ้น, ผงชงดื่ม ฯลฯ

เว็บไซต์ :  www.revomed.co.th

 

รับผลิตอาหารเสริม

Skin Innovations

เป็นโรงงานที่ให้บริการในการรับผลิตอาหารเสริมและรับผลิตแครื่องสำอาง ที่มีบริการแบบครบวงจร โดยโรงงานแห่งนี้นั้นจะเน้นการผลิตอาหารเสริมในด้านความสวยความงามเป็นส่วนใหญ่ จึงเป็นโรงงานที่เหมาะมากสำหรับเจ้าของแบรนด์อาหารเสริมที่อยากอาหารเสริมเกี่ยวกับความสวยความงาม ซึ่งทางโรงงานมีทีมนักวิจัยที่จะช่วยสนับสนุนในการพัฒนาสูตรอาหารเสริมหรือเครื่องสำอางให้มีเอกลักษณ์ต่างจากแบรนด์อื่นได้ โดยทางโรงงานมีบริการออกแบบผลิตภัณฑ์ การออกแบบแพคเกจ การดำเนินการขอ อย. และด้านการตลาดแบบครบวงจร

เว็บไซต์ : www.skin-innovations.co.th

 

รับผลิตเครื่องสำอางค์

Life Plus Pharma

Life Plus Pharma นั้นเป็นโรงงานผลิตอาหารเสริมที่เหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นธุรกิจไปจนถึงผู้ประกอบการรายใหญ่ ให้บริการผลิตอาหารเสริมที่รวดเร็ว กระบวนการผลิตที่เป็นขั้นเป็นตอน แถมยังเริ่มการผลิตขั้นต่ำในราคาที่เป็นมิตร วัตถุดิบที่ได้คุณภาพ นำเข้ามาจากฝั่งยุโรปและอเมริกาเป็นหลัก ที่พ่วงมากับใบรับรองสารสกัดทุกประเภท ทำให้เจ้าของแบรนด์ไว้วางใจได้ในด้านคุณภาพของวัตถุดิบแถมทางโรงงานก็ยังมีบริการแบบ One – Stop Service ที่คอบคลุมในทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นการบริการทางการตลาด, ออกแบบบรรจุภัณฑ์, บริการแนะนำโฆษณาหลากหลายสื่อ, โปรโมทสินค้า ด้วยทีมงานที่เป็นมืออาชีพ

เว็บไซต์ : www.lifepluspharma.com

อาหารเสริม-5-อันดับ-ที่นิยมทานมากที่สุด

อาหารเสริม 5 อันดับ ที่นิยมทานมากที่สุด

อาหารเสริม 5 อันดับ ที่นิยมทานมากที่สุด

                ในการใช้ชีวิตประจำวันนนั้นอาจทำให้ร่างกายเสื่อมลง สาเหตุก็จะมาจากการทำงานหนัก ไม่ออกกำลังกาย หรือว่าปาร์ตี้หนักเกินไป แม้กระทั้งมีโรคต่างๆ รุมเร้า โดยสาเหตุเหล่านี้จะส่งผลให้เกิดความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ  ในเมื่อสุขภาพกายไม่แข็งแรงแล้วก็ยังส่งผลต่อสีหน้า อารมณ์ และผิวพรรณด้วย ซึ่งคนในปัจจุบันก็ต้องมีกรปรับตัวในการใช้ชีวิต เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง โดยการเริ่มจากดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารเสริม

อาหารเสริม-5-อันดับ-ที่นิยมทานมากที่สุด

  1. Vitamin C อาหารเสริมผิวขาว

อาหารเสริมจากธรรมชาติ ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อะเซโรลาเชอรี่ ฝรั่ง สับปะรด แคนตาลูป น้ำมะนาว และผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด ผักโขม ผักใบเขียว ดอกกะหล่ำ บล็อกโคลี่ มันฝรั่ง มะเขือเทศ พริกหวาน เป็นต้น วิตามินซีนั้นสามารถช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดีขึ้น สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ดี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือด จึงช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ และยังช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นแบบธรรมชาติ

 

  1. ธาตุเหล็ก อาหารเสริมบำรุงร่างกาย

อาหารจากธรรมชาติที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ ตับ เนื้อสัตว์ ผักใบเขียวเข้ม เช่นผักโขม คะน้า ใบแมงลัก ใบกะเพราะ ถั่วฝักยาว เห็ดฟาง ยอดกระถิน ฟักทอง แครอท มะเขือเทศ ซีเรียล ข้าวโอ๊ต ถั่วแดง ถั่วดำ ขมิ้น เป็นต้น โดยที่ธาตุสามารถช่วยป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง สร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ป้องกันอาการร่างกายอ่อนเพลีย

 

  1. คอลลาเจน อาหารเสริมบำรุงผิว

โดนจะพบคอลลาเจนในปลาทะเลน้ำลึก กระดูกอ่อน กรดไขมัน ไข่ขาว โอเมก้า น้ำมะพร้าว ผลไม้สีแดงสด ลูกพรุน ถั่วเหลือง ถั่วฝัก ผักใบเขียว แตงกวา มะกอก เป็นต้น ซึ่งคอลลาเจนส่วนใหญ่มีสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย ลดอาการของโรคข้อต่ออักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ช่วยบำรุงผิวพรรณเนียนใส ชุ่มชื้น เพราะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำไปหล่อเลี้ยงใต้ผิวหนัง ซึ่งชนิดของคอลลาเจนมีทั้งน้ำ แบบผงชงดื่ม และแบบเม็ดอาหารเสริม

 

  1. น้ำมันตับปลา อาหารเสริมบำรุงกระดูก

น้ำมันตับปลามีส่วนประกอบที่สำคัญคือ วิตามินดี ที่ช่วยให้การทำงานของธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัสทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น จึงสามารถช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง และวิตามินเอ ยังช่วยลดการเจ็บป่วยของร่างกายหายไวขึ้น เด็กและผู้ใหญ่หลายๆคน จึงนิยมรับประทานกันทั้งแบบน้ำกลิ่นส้มของเด็ก และแบบแคปซูลแบบเม็ดสำหรับผู้ใหญ่

 

  1. แคลเซียม

                แคลเซียม เป็นสารอาหารประเภทเกลือแร่หรือแร่ธาตุ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณค่อนข้างสูง เนื่องจากว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกายโดยเฉพาะกระดูกและฟัน ซึ่งแคลเซียมสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง ช่วยป้องกันฟันผุ ช่วยเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ เป็นต้น แคลเซียมพบในอาจำพวก นม เนย ไข่ ปลาตัวเล็ก กุ้งฝอย ปู หอย ผักใบเขียวต่างๆ เช่น คะน้า ผักโขม บรอกโคลี เป็นต้น

อาหารเสริมร้อยล้าน สร้างแบรนด์ให้ปัง มีแต่รวย

อาหารเสริมร้อยล้าน สร้างแบรนด์ให้ปัง มีแต่รวย

อาหารเสริมร้อยล้าน สร้างแบรนด์ให้ปัง มีแต่รวย

ในยุคนี้หลายคนก็หันมาทำธุรกิจอาหารเสริมเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก เมื่อมีคนจำนวนมากมายมาทำธุรกิจแข่งกันแล้วจะทำอย่างไรให้ธุรกิจประสบความสำเร็จ อาหารเสริมปัง และรวย ซึ่งการทำอาหารเสริมให้รวยให้ปังก็มีอยู่หลากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการเลือกโรงงานผลิตอาหารเสริม อาหารเสริมร้อยล้าน สร้างแบรนด์ให้ปัง มีแต่รวย ซึ่งการเลือกโรงงานผลิตก็จะส่งผลไปถึง คุณภาพสินค้า มาตรฐานการสินค้า และความน่าเชื่อของสินค้า เราเคยจัดอันดับ 10 โรงงานผลิตอาหารเสริมที่มีคุณภาพไว้ ลองเก็บไปพิจารณาดูกันนะคะ

โรงงานผลิตอาหารเสริม ควรเลือกยังไง?

  • ควรพิจารณาจากงบการเงินก่อนเป็นสิ่งแรก เพราะต่างละบริษัทที่รับผลิตอาหารเสริมมีการกำหนดการลงทุนขั้นต่ำไม่เท่ากัน ในบางบริษัทอาจจะมีการกำหนดงบที่ตายตัวหรืออาจจะไม่มีการกำหนด ดังนั้นก็คือที่จะมีการวางแผนการเงินให้รอบคอบเสียก่อน
  • สถานที่ตั้งของโรงงานที่รับผลิตอาหารเสริม เมื่อเลือกโรงงานตามความต้องการแล้ว ก็อย่าลืมเลือกที่ตั้งของโรงงานด้วยว่าตั้งอยู่ที่ไหน เดินทางสะดวกหรือป่าว
  • ควรพิจารณจากมาตรฐานของระบบการบริหารงานต่างๆ  ที่มีคุณภาพโดยบริษัทต้องได้การรับรองจากมาตรฐานจาก ISO ซึ่งเป็นมาตรฐานสากล การรับรองของ GMP หรือจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และมีอีกอย่างหนึ่งคือ การรับรองจาก HALA ซึ่งเป็นมาตรฐานว่าอาหารเสริมตัวนี้ไม่มีสารปนเปื้อนต้องห้ามในศาสนาอิสลาม
  • โรงงานหรือบริษัทอาหารเสริมควรทีหลายๆ มาตรฐาน ความจริงแล้วในเรื่องการผลิตสินค้าความต่างๆ ไม่ได้มีเพียงมาตรฐาน GMP เท่านั้น แต่ยังมีมาตรฐานของ ISO ซึ่งมีอยู่หลายฉบับ ทั้ง ISO9000 , ISO9001 , ISO9004  และ ISO1901 ซึ่งก็จะแบ่งออกเป็นหลากหลายงาน
  • ควรพิจารณาในด้านการบริการ ไม่ว่าจะเป็นให้คำปรึกษา การคิดสูตร คอนเซ็ปต์ผลิตภัณฑ์ การบริหาร การสร้างแบรนด์ กลยุทธ์ทางการตลาด การขึ้นทะเบียนต่างๆ
  • ควรพิจารณาระยะเวลาที่ใช้ในการผลิตอาหารเสริม โรงงานผลิตอาหารเสริม ใช้ระยะเวลาไม่เท่ากัน เพื่อจะช่วยให้เราประเมินว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสามารถจัดจำหน่ายได้ตามระยะเวลาที่กำหนดหรือไม่
  • ควรพิจารณาในด้านการจัดเก็บสินค้า ซึ่งในบางที่ก็มีแห่งจัดเก็บสินค้าได้อย่างเหมาะสม สะอาดและปลอดภัย ทำให้ราคาไม่ต้องจัดหาสถานที่ในการจัดเก็บสินค้าเอง

อาหารเสริมร้อยล้าน สร้างแบรนด์ให้ปัง มีแต่รวย

 กฎการขายอาหารเสริมให้รวย

– การนำเสนอสินค้า

ควรที่จะหาวิธีการนำเสนอสินค้าให้ออกมาดี มีความหลากหลายมีเนื้อหาที่ใหม่อยู่เสมอ หรืออาจจะถ่ายรูปบ้าง ทำวีดีบ้าง สลับกันไปเพื่อลูกค้าจะได้รับข้อมูลที่หลากหลายรูปแบบ

– ตอบลูกค้าให้เร็ว

ในคำว่าเร็วนั้น คือ เร็วที่สุดเท่าที่จะเร็วได้ ถ้าตอบได้ทันทีก็จะดีมาก

– อย่ารับตัวแทนจำหน่ายมั่ว

ในการทำธุรกิจนั้นก็ต้องตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าจะเน้นขายปลีก ขายส่ง หรือว่าเน้นตัวแทน ควรที่จะตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน

– ใช้เว็บไซต์เป็นตัวช่วย

บางครั้งร้านค้าก็จะมีสินค้าเป็น 100 ชนิด ถ้าจะให้เอาสินค้าทั้งหมดไปโพสลงในเพจ ใน IG หรือ FB ยังไงให้ลูกค้าหาสินค้าได้ง่ายแต่บอกเลยว่าเป็นไปได้ยากมาก ดังนั้นรูปแแบบที่ถูกต้องก็คือ เอาเพจไว้สร้างแบรนนด์ แต่ถ้าอยากดูสินค้า อยากดูรายละเอียดค้าต้องไปดูในเว็บไซต์

– สร้างการมีส่วนรวมระหว่างเพจ

ยิ่งมีการกด Like กดติตามอย่างต่อเนื่อง หรือมีการสร้างกิจกรรมขึ้นเพจก็ยิ่งมีผู้สนใจ นั้นก็แสดงว่ามีคนให้ความสนใจสินค้าของเราอยู่

– ใช้สื่อในการทำงาน

มีทั้ง FB , Line , IG  หรือแม้กระทั้งเว็บไซต์ ยิ่งสามารถใช้สื่อเหล่านี้ได้เยอะ ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสหาลูกค้าเพิ่มขึ้นได้

บทบาทสำคัญของวิตามินซี

วิตามินซี มีบทบาทอย่างไร

วิตามินซี มีบทบาทอย่างไร

วิตามินซี หรือที่รู้จักกันดีในอีกชื่อคือ กรดแอสคอบิก (ascorbic acid) ที่้เป็นวิตามินซีที่ละลายในน้ำได้ มีความจำเป็นต่อการเจริญและพัฒนาของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมรวมไปถึงมนุษย์ไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นได้เอง แต่จะได้รับวิตามินซีจากอาหารที่รับประทานเข้าไป

บทบาทสำคัญของวิตามินซี

บทบาทสำคัญของวิตามินซี

บทบาทสำคัญของวิตามินซีมีหลายอย่าง เช่น

  • เป็นวัตถุดิบที่ใช้ในการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในโครงสร้างของหลอดเลือด เอ็น กระดูก และฟัน
  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์ ทำให้เซลล์อยู่ในสภาวะปกติ
  • ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแร่ธาตุจากอาหารได้ดียิ่งขึ้น
  • มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทจำพวก norepinephrine ซึ่งสารสื่อประสาทดังกล่าว มีส่วนช่วยทำให้มองเห็น รับรู้เกี่ยวกับอารมณ์
  • ช่วยในการสังเคราะห์ carnitine  ที่เป็นสารโมเลกุลขนาดเล็กมีส่วนช่วยในการลำเลียง ไขมันที่ไมโทคอนเดรีย เพื่อเปลี่ยนให้เป็นพลังงานแก่ร่างกาย
  • มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการเทแทบอลิซึมของโคเลส โดยจะช่วยเปลี่ยน โคเลสเทอรอลให้เปลี่ยนเป็นกรดน้ำ ทำให้มีระดับโคเลสเทอรอลให้หลอดลดลงได้
  • เสริมภูมิต้านทานและช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ เนื่องจากว่าวิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยต้านสารที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้

อาหารที่จัดว่ามีวิตามินซีสูง

                อาหารจำพวกผักและผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ มะนาว กีวี พริกหยวก ผักกาดขาว หน่อไม้ฝรั่ง และบล็อคโคลี่  เป็นต้น เนื่องจากว่าวิตามินซี สลายได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับอากาศ แสง โลหะหรือความร้อน ดังนั้นส่วนใหญ่วิตามินซีที่อยู่ในอาหารจะสูญเสียไประหว่างขั้นตอนของการประกอบอาหาร นอกจากนี้การคั้นน้ำผลไม้ควรจะคั้นแล้วกินเลย ไม่ควรทิ้งไว้นานเกิน 2 วัน ถ้าเป็นไปได้ควรทานผักและผลไม้สด เพราะจะทำให้ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากที่สุด

ปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศและวัย โดยเฉลี่ยแล้วไม่ควรทานวิตามินซีเกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน เพราะถ้าหากว่าร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป อาจจะเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ปวดท้อง ท้องร่วง หรือท้องอืดได้ แต่ในทางตรงกันข้ามหากร่างกายได้รับวิตามินซีน้อยเกินไป จะส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ เช่น ผมแห้ง ผิวแห้ง เหงือกอับเสบ อาการบวมตามข้อต่อ ภูมิต้านทานลดลง แผลหายช้ากว่าปกติ หรืออาจจะทำให้เป็นโรคลักปิดลักปิดได้

นอกจากจะได้รับวิตามินซีจากอาหารแล้ว คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับภาวะขาดวิตามินซี ก็สามารถทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมได้ ที่มีทั้งสกัดจากธรรมชาติและสังเคราะห์ขึ้น เนื่องวิตามินซีนั้นจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีถ้าหากมีการทำงานร่วมกับฟลาโวนอยด์ ที่สกัดได้จากพืช เช่น ชา แอปเปิ้ล กระเทียม หอมใหญ่ เป็นต้น เป็นสารที่ละลายในน้ำได้และยังมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดี  โดยส่วนมากบริษัทอาหารเสริมจึงนิยมเพิ่มส่วนผสมของ ฟลาโวนอยด์ ลงไปด้วย แต่อย่างไรก็ตามก็ควรบริโภควิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม จึงจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

อาหารเสริมเพื่อผิวขาวใส-ฉบับดารา

อาหารเสริม เพื่อผิวขาวใส ฉบับดารา!

อาหารเสริม เพื่อผิวขาวใส ฉบับดารา

ผิวขาวใส เปล่งปลั่ง ที่สาวๆทุกคนปรารถนา เพราะไม่ว่าตะเดินไปไหนก็จะเป็นที่สะดุดตา และเป็นที่อิจฉาของใครหลายๆคน แถมทำให้หนุ่มๆ จ้องมองแบบไม่ละสายตาเลยทีเดียว ซึ่งสาวส่วนใหญ่อาจกังวลส่วนผสมของครีมบำรุงผิวขาว ที่ตัวเองใช้อยู่ ถึงแม้ว่าครีมบำรุงผิวขาวจะได้รับรางวัลการันตีความปลอดภัยก็แล้วแต่ สาวบางคนก็อาจมีการแพ้สารเคมีที่รุน ทำให้ผิวมีรอยด่างดำ รอยไหม้ หรือผื่นต่างๆ เกิดขึ้น

น้ำเปล่า

น้ำเปล่า

อากรเสริมผิวขาวใสด้วยน้ำเปล่า การดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกายา ควรดื่ม หลังจากตื่นนอนแล้ว โดยสิ่งแรกที่ควรทำคือการดื่มน้ำน้ำ 1 แก้ว และสำหรับผู้ที่ขับยากให้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวนิดเดียว จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีขึ้น เมื่อระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นแล้ว จะทำให้ผิวพรรณของเราขาวใส ดูเปล่งประกาย สะดุดสาย สาวๆอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันด้วย ทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำให้ค่อยๆ จิบน้ำดื่ม วันละ 8-10 แก้ว ถึงจะทำให้เดินไปเข้าห้องน้ำบ่อย

มะเขือเทศ

มะเขือเทศ

อาหารเสริมผิวขาวใส ด้วยมะเขือเทศ โดยจะเลือกทานแบบสดๆ อย่างมะเขือเทศราชินี รสหวานกรุบกริบหรือจะดื่ม แบบคั้นสำเร็จอย่างมะเขือเทศดอยคำก็ได้ เพราะว่ามีเบต้าแคโรทีน สารไลโคปีน และเม็ลสีส้มแดงของมะเขือเทศ เมื่อทานเข้าไปเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆ และมากเพียงพอก็ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาวอมชมพู ผิวนุ่มน่าสัมผัส

ปลาแซลมอล

ปลาแซลมอล

อาหารเสริมผิวขาวใส่อ่อนเยาว์ ปลาจากทะเลน้ำลึก อย่างปลาแซลมอลจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยต่อต้ายการเกิดสิว หากทานเป็นประจำจะทำให้มีผิวพรรณที่สวยใส กระชับ อ่อนเยาว์

ผักใบเขียวและผลไม้

ผักใบเขียวและผลไม้

อาหารเสริมผักใบเขียวและผลไม้หลากสี การเลือกทานแบบสลัด หรือแบบผัดผักตามใจชอบได้เลย เพราะยิ่งทานมากเท่าไรยิ่งดี ผักใบเขียวจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยป้องกันการเกิดสิวที่ได้ผิวดีแน่นอน

ดื่มชาเขียว

ดื่มชาเขียว

อาหารเสริมเพื่อผิวขาวใสชุ่มชื่น ด้วยการดื่มชาเขียว ดื่มชาเขียวพียงแค่ 1 ถ้วยก็ได้ประโยชน์ล้นแก้วจริงๆ ชาเขียวมีสารโพลีนอล มีส่วนช่วยเสริมสร้างให้เซลล์ผิวของเราแข็งแรง และขับสารพิษออกจากร่างกายและช่วยรักษาสิวบนใบหน้าให้แห้งเร็วขึ้น

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว

อาหารเสริมผิวขาวใสชุ่มชื้น เมนูคลายร้อน น้ำมะพร้ามีสารเอสโตรเจนที่ช่วยสร้างคอลลาเจนกับอีลาสติน ทำให้ผิวขาวเนียนใส ดูมีน้ำมีนวล แถมหาทานได้ง่าย

น้ำมะนาว

น้ำมะนาว

อาหารเสริมผิวใส่ไร้สิว โดยให้มาร์คหน้าด้วยน้ำมะนาว หลังสาวๆ เป็นสิวแล้วแอบมีรอยด่างดำทิ้งไว้ให้กวนใจอยู่ ให้มั่นเอาน้ำมะนาวมาทาก่อนนอนทุกคืน เพราะน้ำมะนาวมีส่วนผสมจากกรดซิตริกช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้หลุดออกอย่างธรรมชาตอ ทำให้ผิวดูสว่างสดใสยิ่งขึ้น

แตงกวา

แตงกวา

อาหารเสริมผิวขาวใส กับแตงสาว ถ้าหากว่าสาวๆพอมีเวลาซัก 10-15 นาที ให้นำแตงกวาที่แช่ในตู้เย็น มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วมาส์คหน้าได้บ่อยตามที่ต้องการ แต่งกวาเป็นผักที่มีวิตามินอี วิตามินซี และกรดอะมิโนหลายชนิด ช่วยให้ผิวขาวใส ตึงกระชับ และทำให้รู้สดชื่นหลังมาส์คหน้า

โยเกริ์ต(รสธรรมชาติ)

โยเกริ์ต(รสธรรมชาติ)

อาหารเสริมผิวขาวใสไร้สิว ให้มาร์คหน้าด้วยโยเกริ์ต (รสธรรมชาติ) มีส่วนผสมแลคโตบาชิลลัสที่ขจัดแบคทีเรีย ที่จะช่วยขจัดสารพิศที่ตดค้างในรูขุมขนให้หมดไป นำโยเกริ์ตมาพอกหน้า หรืออาจจะผสมน้ำมันน้ำเพิ่มพลังขจัดเซลล์ผิวคูณ2

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้

อาหารเสริมผิวขาวใสกระชับ ด้วยสมุนไพรไทย ว่านหารจระเข้ สำหรับสาวๆที่มีผิวแพ้ง่ายสุดๆ ควรที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่สกัดมาจากว่านหางจระเข้ เพราะนอกจากจะช่วยรักษารอยแผลเป็น ยังช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำ สามารถเลือกใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย สวยสดใสได้ทั้งเรือนร่าง

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจมีเวลาน้อย

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับสาวขี้เกียจมีเวลาน้อย

                สาวอวบทุกคนก็อยากจะลดหุ่นกันทั้งนั้น แต่ปัญหาที่เจอบ่อย คือ ไม่มีเวลาออกำลังกาย บางทีแถวๆ ที่พักก็ไม่มีฟิตเนส หรือไม่อย่างนั้นเราก็ตื่นสายมากเกินไป ทำให้ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย วันนี้เรารวบรวม วิธีการลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่อยากผอม แต่ขี้เกียจ มีเวลาน้อย ซึ่งก็มีทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหาร มีอะไรบ้างมาดูกันเลย

ลดน้ำหนักแบบ IF

ลดน้ำหนักแบบ IF

– ลดน้ำหนักแบบ IF

สำหรับ วิธีลดน้ำหนัก แบบนี้คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ เช่น อดวันละ 15 ชม. บ้าง 20 ชม. บ้าง แล้วแต่สูตร ซึ่งคำว่า IF มาจาก Intermittent Fasting รวมๆ แล้วก็แปลว่า อดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง โดยหลักการทำงานของการลดความอ้วน แบบ IF ก็คือ เวลาที่เราอดอาหาร ระดับอินซูลินจะต่ำลงมาก และเมื่ออินซูลินต่ำ Growth Hormones ก็จะหลั่งและทำให้เราเผาผลาญไขมันที่สะสมในตัวเราได้

ทานอาหารคลีน

ทานอาหารคลีน

– ทานอาหารคลีน

อีกหนึ่งวิธีที่เหมาะกับสาวขี้เกียจและไม่มีเวลาก็คือ อาหารคลีน โดยปัจจุบันอาหารคลีนมีจำหน่ายแพร่หลาย แถมบางทีก็สามารถสั่งใส่กล่องเก็บไว้ทานก็ได้ เหมาะกับสาวยุคใหม่ที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย และไม่มีความขยันในการออกกำลังกาย ก็สามารถผอมได้เหมือนกัน

เต้นตามคลิป

เต้นตามคลิป

– เต้นตามคลิป

วิธีเบิร์นไขมันกันแบบง่ายๆ แถมยังสนุกด้วยก็คือการเต้นตามคลิปในเพลงที่เราชอบ ยิ่งใครเป็นสาวกเกาหลีด้วยแล้ว ก็ลองเปิดเพลงที่เราชอบแล้วเต้นตามกันให้ฟินสุดพลัง รับรองได้เลยว่าถ้าทำทุกวันจะทำให้เรากลายเป็นคนที่มีหุ่นดีได้แน่นอน ไม่จำเป็นต้องท่าเป๊ะ ขอแค่ออกแรงมากๆก็พอแล้ว

เดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์

เดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์

– เดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์

เป็นวิธีที่ธรรมดาสามัญ แต่ได้ผลจริงนั้นก็คือ เดินบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ เพราะว่าการเดินขึ้นบันได นอกจากจะทำให้เราได้เผาผลาญไขมันในตัวแล้ว ยังทำให้เราเรียกเหงื่อได้ แถมยังไม่ต้องใช้พื้นที่ในการออกกำลังแบบวิธีการอื่นๆ ซึ่งยิ่งเราไม่ทันจะขี้เกียจ เราก็เดินถึงชั้นที่ต้องการแล้ว แบบนี้จะไม่ผอมได้อย่างไร ยิ่งเดินขึ้นบันไดอย่างน้อนวันละ 3-4 ชั้น หุ่นก็ดีได้จริงๆ

เดินให้บ่อยที่สุด

เดินให้บ่อยที่สุด

– เดินให้บ่อยที่สุด

ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักๆ ก็ต้องขยันเดิน เดินไปทุกที่ ไปซื้อขนม เอาไปผ้าไปซัก ไปหาของทานเล่น นัดเจอกับเพื่อน ใครที่เชอบขี่มอเตอร์ไซค์ก็ต้องเลิกโดยด่วนและขี่มอเตอร์ไซค์ในระยะทางที่ไกลแค่นั้น รับรองว่าทำจนชิน ติดเป็นนิสัย แล้วจะทำให้ไม่มีไขมันสะสมแน่นนอน